近几年的人们非常注意养生 ， 会把细粮和粗粮放在一起食用 ， 获得更多的营养 。 五谷杂粮中含有的五谷成分可以促进肠胃蠕动 ， 减少便秘的情况 ， 还能提升身体的抵抗力 。 那么天天吃五谷杂粮粥好吗？坚持吃了一年五谷杂粮粥效果如下 。
【坚持吃了一年五谷杂粮粥效果，天天吃五谷杂粮粥好吗】
五谷杂粮粥中含有大量的膳食纤维 ， 对于肠胃不好的人来说经常吃有健脾养胃的效果 ， 还能提升消化能力 ， 补充更多的营养 。 对于体质虚弱的孩子以及孕妇来说也可以吃 ， 是滋补养生的好食品 。
坚持吃了一年五谷杂粮粥 ， 盗汗泄泻的情况会减少 ， 含有的不饱和脂肪 ， 可以减少胆固醇 。 长期使用五谷粥 ， 对于胆结石、高血压有辅助治疗的效果 。 对于记忆力不好的人来说 ， 经常吃 ， 可以提高大脑的记忆力 。
天天吃五谷杂粮粥好吗？看了上文大家应该有所了解 ， 它适合早晨吃 ， 因为早晨吃可以帮助代谢 ， 支持上午的消耗 。 对于上班族来说 ， 因为工作经常顾不上吃饭 ， 可以做点杂粮粥带到公司 ， 可以减少患胃病的可能性 。 但是大家要记住 ， 食用之后最好喝300-450毫升水 ， 更好消化 。
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