【车厘子升糖指数高吗,吃车厘子后有什么不能吃吗】 回家吃饭时打算买点车厘子给爸妈吃 ， 不过买的时候想到爸爸血糖有些高不能吃太多甜食 ， 那么这车厘子升糖指数高不高呢？
车厘子升糖指数高吗 1 比较低 。
升糖指数（GI）是反映通过进食引起人体血糖升高程度的指标 ， 对高血糖、糖尿病患者的饮食参考具有指导性作用 ， 通常升糖指数大于70就是高GI食物 ， 小于55则是低GI食物 。 成熟的车厘子虽然汁多味甜 ， 但这种水果升糖指数并不高 ， 其升糖指数一般在22左右 ， 因此适量吃车厘子对血糖偏高人群影响不会很大 。
车厘子每天吃几颗合适 2 建议200克左右为宜 。
由于车厘子等级不同重量会有些差异 ， 因此建议按克数食用比较合适 ， 虽然车厘子食用后对自身有一定益处 ， 但为了避免吃多了车厘子对身体不适 ， 参考《中国居民膳食指南》的饮食建议 ， 成人一天的水果摄入量建议200-350克 ， 且水果种类最好是两种以上 ， 算下来车厘子每天吃200克左右 ， 然后搭配少量其它水果就满足要求了 。
车厘子吃多了大便会黑吗 3 可能会 。
车厘子中含有丰富植物色素和铁元素 ， 使得车厘子吃多了人体不能充分吸收其中的矿元素 ， 继而在胃酸和肠道菌群的作用下与硫化物结合生成黑色硫化亚铁 ， 导致粪便颜色变黑 ， 不过这种因吃水果而出现的黑便只是暂时的 ， 暂停吃车厘子后过几天大便就会恢复正常颜色了 。
吃车厘子后有什么不能吃吗 4 建议吃完车厘子后和以下几类食物间隔一段时间食用比较好：
温热食物 车厘子是一种食性偏温的水果 ， 吃完车厘子后再吃羊肉、榴莲、板栗、南瓜等温热食物的话 ， 容易导致体内积聚温热之气 ， 继而引起咽喉肿痛、口舌生疮等上火不适 。
动物肝脏 吃完车厘子后如果再吃动物肝脏的话 ， 动物肝脏中的铜、铁等离子会使车厘子中的维生素C氧化成脱氢维生素C ， 不仅降低车厘子的食用价值 ， 而且也影响人体对车厘子吸收利用 。
维生素C分解酶食物 吃完车厘子后如果又吃了含有维生素C分解酶的食物 ， 如胡萝卜、黄瓜、南瓜的话 ， 食物相互反应会破坏车厘子中的维生素C ， 继而导致车厘子原本的营养价值有所下降 。
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