最近很喜欢吃腰果， 那在吃腰果的时候到底要不要去皮吃呢？吃腰果的时候又有没有什么东西是不能一起吃的呢？让我们一起来看一下吧 。
腰果需要去皮吃吗 1 分情况而定 。
我们平常在市面上购买到的腰果一般都是熟腰果， 这种加工处理过的熟腰果可以带皮一起吃， 不会对身体造成什么不好的影响 。 但如果是没有经过处理的生腰果， 则需要去掉外皮食用， 因为生腰果的外皮中含有一定的漆酚成分， 其具有一定的毒性， 如果带皮一起吃会有中毒的风险 。
腰果不能和什么一起吃 2 无特殊禁忌 。
腰果是一种非常营养的坚果， 其中含有丰富的维生素以及不饱和脂肪酸， 适量食用能起到益智补脑、保护血管等多种作用 。 在食用时并没有特殊的禁忌， 只是腰果性温， 过多食用很容易上火， 食用时尽量不宜其他易上火的食物同食， 此外也不宜和其他油脂含量过多的食物一同食用， 不染会增加肠胃的负担 。
腰果一天吃多少个合适 3 10-15颗左右即可 。
吃任何食物都要讲究一个量， 对于正常成年人来说， 一同吃10-15颗左右腰果即可， 适量食用能为身体补充营养， 同时还能起到消除疲劳、润肠通便、益智补脑等多种作用 。 但腰果质地干燥， 性质温热， 其中油脂含量比较丰富， 过多食用会增加身体肠胃负担， 同时还会有上火、长胖的风险 。
腰果不适合什么人吃 4 过敏人群 腰果属于坚果的一种， 既往出现过坚果过敏的人需谨慎食用， 否则食用之后很容易引起皮肤瘙痒、红肿、肠胃不适等过敏症状 。
腹泻人群 腰果中油脂含量非常丰富， 其中的油脂有润滑肠道的作用， 因此有腹泻症状的人要尽量少吃腰果， 否则可能导致腹泻症状加重 。
上火人群【腰果需要去皮吃吗,腰果不能和什么一起吃】 已经出现上火症状的人也要尽量少吃腰果等燥热性食物， 否则食用后会导致身体内热增加， 容易导致上火症状加重， 对健康十分不利 。
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