【天天吃蒸的南瓜容易发胖吗，吃南瓜为什么不利于减肥】 很多人在减肥期间会食用大量的南瓜来达到快速减脂的效果 。 觉得南瓜是一种粗纤维的蔬菜 ， 热量低且脂肪含量也低 ， 减肥期间吃再多都不怕 。 但实际上这是一种误解 ， 天天食用南瓜的话 ， 有可能还会对减肥起到反效果 。 那么 ， 天天吃蒸的南瓜容易发胖吗 ， 吃南瓜为什么不利于减肥？
实际上适度吃蒸的南瓜不会发胖 ， 科学吃南瓜是有利于减肥的 。 蒸的南瓜是一道清淡食物 ， 如果经常吃还可以美容养颜 ， 这就是为什么许多朋友都喜欢吃南瓜的原因 。 实际上 ， 蒸的南瓜的热量很低 ， 这主要是因为南瓜本身的热量很低 。 根据研究调查发现 ， 每100克蒸的南瓜中只含有22卡路里的热量 ， 所以蒸的南瓜与某些高热量食品相比 ， 蒸的南瓜所产生的热量简直就是“浮云” 。
如果想要将蒸的南瓜发挥减肥的作用 ， 最好是科学搭配 ， 不要做成油炸或者南瓜干 ， 这样就不利于减肥了 。 因为蒸南瓜的热量相对较低 ， 所以它也是低脂、低蛋白的食物 ， 吃蒸南瓜后可以减少其他食物的摄入 ， 这样就能达到减肥的目的;另外 ， 蒸的南瓜中所含的膳食纤维素不仅可以促进胃肠道吸收 ， 还可以促进胃肠蠕动 ， 可以促进排便和排毒 ， 从而达到减肥的效果 。
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