对于一些喜欢养生的朋友来说 ， 平时是很注重吃的 ， 有些人会每天喝牛奶 ， 觉得这样能补钙和增强抵抗力 ， 也有一些朋友是每天都吃水果 ， 能给身体补充维生素 。 还有一些朋友会每天都吃黑芝麻 ， 黑芝麻是传统的滋补食物 ， 对身体是不错的 。 那么每天一勺黑芝麻吃了半年好吗?效果怎么样?下面给大家详细解答这个问题 。
每天一勺黑芝麻吃了半年是比较好的 ， 效果也是不错的 ， 对人体健康有益 ， 还有这些好处：
1、黑芝麻含有丰富的脂肪和蛋白质 ， 还有其他多种微量元素和矿物质 ， 包括卵磷脂、维生素A、维生素E、钙元素等 ， 从而能促进身体红细胞生长 ， 增强身体的抵抗力和免疫力 ， 还能增加体内黑色素 ， 有利于头发生长 ， 改善白发和脱发问题 。
2、黑芝麻性平味甘 ， 能补肝肾 ， 其中的油脂和纤维素能润滑肠道 ， 改善便秘问题 ， 促进排毒 。
3、黑芝麻中还有人体所需的多种不饱和脂肪酸 ， 能促进大脑的发育和记忆力 。
【每天一勺黑芝麻吃了半年？效果怎么样】 大家吃黑芝麻的时候要注意控制量 ， 不要每天吃很多 ， 一般一天的量控制在20g以内比较好 。
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