演讲不紧张技巧1 1.熟悉演讲场地 。 争取熟悉你要发表演讲的环境 。 提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施，提前调好话筒音量 。
2.熟悉听众 。 在听众进入会场时向他们致意，拉近和听众的距离 。 向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些 。
3.熟悉你的讲稿 。 如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强 。 演练你的演讲稿，并且做必要的修改，但是临近演讲前演讲稿最好不要做大幅改动，以免难于记忆 。
4.放松自己 。 做些准备活动松弛紧张的神经，比如深呼吸 。
5.设想你自己成功演讲时的情景 。 想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信 。 倘能设想自己成功，你就一定会成功 。
6.要意识到在场的人们希望你成功 。 听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默 。 演讲时多看友好、善意、赞同的目光 。
7.不要道歉，说错的话不要重复或者再修改 。 假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西 。 对此绝口不提就是 。
8.集中注意力于内容上，而不是形式 。 全身心投入演讲，把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众 。
9.学会微笑 。 微笑会给你带来良好的情绪，并且能在一定程度上消除你的紧张感 。
10.积累经验 。 多参加比赛，多锻炼自己，经验会带来自信 。
演讲不紧张技巧2 当众演讲不紧张技巧一：熟悉演讲场地
争取熟悉你要发表演讲的环境 。 提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施，提前调好话筒音量 。
当众演讲不紧张技巧二：熟悉听众
在听众进入会场时向他们致意，拉近和听众的距离 。 向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些 。
当众演讲不紧张技巧三：熟悉你的讲稿
如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强 。 演练你的演讲稿，并且做必要的修改，但是临近演讲前演讲稿最好不要做大幅改动，以免难于记忆 。
当众演讲不紧张技巧四：放松自己
做些准备活动松弛紧张的神经，比如深呼吸 。
当众演讲不紧张技巧五：设想你自己成功演讲时的情景
想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信 。 倘能设想自己成功，你就一定会成功 。
当众演讲不紧张技巧六：要意识到在场的人们希望你成功
听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默 。 演讲时多看友好、善意、赞同的目光 。
当众演讲不紧张技巧七：不要道歉，说错的话不要重复或者再修改
假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西.对此绝口不提就是 。
当众演讲不紧张技巧八：集中注意力于内容上，而不是形式
全身心投入演讲，把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众 。
当众演讲不紧张技巧九：学会微笑
微笑会给你带来良好的情绪，并且能在一定程度上消除你的紧张感 。
当众演讲不紧张技巧十：积累经验
多参加比赛，多锻炼自己，经验会带来自信 。
演讲不紧张技巧3 很多人都希望演讲的时候能完全不紧张，可是你知道吗，不紧张才是不正常的 。 当你感到紧张的时候，肾上腺激素会增多，流遍你的整个循环系统 。 关键就在于如何让这股肾上腺激素为你工作，而不是妨碍你工作 。 紧张并不讨厌，它是你准备进行一项重大事务时在身体内引起的一种自然生理反应 。 如果你在演说时不知所云，那你活该紧张得一片茫然;如果你没有进行正确的准备，那也无药可治;如果是因为准备不充分，使你感到紧张，那就要事先进行扎扎实实地演说设计、计划和材料准备工作了 。
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