近期想要减肥买了些酸奶果粒麦片来吃 ， 不过吃的麦片基本都是要煮的 ， 这个看着跟零食差不多 ， 不知道可不可以直接吃呢？酸奶果粒麦片的正确吃法是怎样的呢？
酸奶果粒麦片的正确吃法 1 1、首先找一个杯子或者是小碗 ， 倒入一些酸奶果粒麦片 。
2、将准备的香蕉和芒果去皮 ， 并切成小块 ， 放在一边的盘子里备用 。
3、拿出准备好的牛奶倒入酸奶果粒麦片中 ， 可以是热的牛奶也可以是冷的牛奶或是酸奶都可以 ， 不过冬天的话喝热的口味更佳 。
4、最后在上边铺上一层刚才切好的水果 ， 就可以用勺子盛着食用 。
注意 1、酸奶果粒麦片含有不少糖分 ， 少量吃是没有问题的 ， 若大量的食用 ， 不仅起不到减肥的效果 ， 还有可能会出现增肥的现象 。
2、燕麦片中含有大量的麸质 ， 对麸质过敏者慎吃燕麦片 ， 以免引起皮肤瘙痒、荨麻疹、肿胀或腹痛、恶心等过敏反应 。
酸奶果粒麦片能干吃吗 2 能干吃 。
酸奶果粒麦片不同于普通的冲泡麦片 ， 它是一种类似零食一样的即食麦片 ， 可以直接干吃 ， 吃起来口感香脆 ， 里面的麦片和膨化食品一样好吃 ， 而且含有酸奶块和各种果粒 ， 不仅营养丰富 ， 而且口味酸甜 ， 口感层次丰富 ， 不过干吃没那么饱腹 ， 还容易不小心吃多 ， 对减肥不利 。
酸奶果粒麦片能熬稀饭吗 3 可以 。
酸奶果粒麦片也能用水煮成稀饭样的食物吃 ， 不过煮制时间不能过长 ， 大约2-3分钟即可 ， 不然口感会变得粘稠 ， 像吃糊糊一样不大好吃 ， 食物也不美观 。
另外酸奶果粒麦片口感是酸甜味道 ， 如果平时不喜欢吃酸甜口感的粥 ， 不建议这样食用 。
早上吃酸奶水果麦片好还是晚上吃 4 早上吃比晚上吃要好 ， 其原因如下：
1、酸奶当中含有丰富的钙质 ， 如果在早晨吃 ， 能经过上午和下午的活动产生丰富的维生素D ， 而维生素D能够很好促进酸奶中钙质的吸收 ， 有防治腰膝酸软、腰腿疼的好处 。 如果在晚上吃酸奶 ， 很容易让酸奶当中的钙质在睡眠过程当中经过代谢储存在泌尿系统 ， 导致泌尿系结石的风险增高 。
2、麦片含有的膳食纤维是比较丰富的 ， 能够润肠通便 ， 而且饱腹感比较强 ， 早上吃可以饱肚子 ， 有时间消化热量 ， 但晚上吃下去的热量消化时间较少 ， 吃多了仍然有长胖的风险 。
【酸奶果粒麦片的正确吃法,早上吃酸奶水果麦片好还是晚上吃】 3、干果等果粒含有较高的糖分 ， 晚上吃容易增加患龋齿等问题 。
推荐阅读
- 泡麦片用什么酸奶,泡麦片用牛奶好还是酸奶好
- 酸奶不能和什么食物一起吃,酸奶什么时间喝效果最好
- 酸奶果粒麦片的功效与作用,酸奶果粒麦片的副作用
- 酸奶能不能带到飞机上 酸奶能不能带到飞机上喝
- 酸奶果粒麦片能减肥吗,酸奶果粒麦片用什么泡吃才更好的有效减肥
- 酸奶果粒麦片上火吗,只吃酸奶麦片一周可以瘦多少
- 酸奶果粒麦片能用开水冲吗,酸奶果粒麦片用什么泡好
- 酸奶果粒麦片有营养吗,酸奶果粒麦片可以长期吃吗
- 4个喝酸奶的禁忌,酸奶什么时候喝最好
- 酸奶开封后第二天还能喝吗,酸奶开封后可以放多久