最近水果店里面各种各样的桔子都已经上市了， 而且吃起来也十分甜， 那牛奶和桔子能一起吃吗？
牛奶和桔子能一起吃吗 1 可以一起适量吃 。
牛奶中所含的成分与桔子中所含的成分并不存在配伍禁忌， 一起食用也不会产生毒性物质， 所以牛奶是可以和桔子一起吃的 。
但是因为牛奶中含有较多的酪蛋白， 而桔子中含有较多的有机酸成分， 如果牛奶和桔子一起吃的话， 酪蛋白就会在酸性条件下发生沉淀反应， 从而会加重对人体肠胃消化系统的负担， 因此对于一些本身肠胃消化功能不是很好的人群来说， 是不建议一起食用过多的 。
桔子和牛奶间隔多久吃 2 间隔30分钟以上 。
如果人体本身的肠胃功能比较正常， 而且食用量也不多的话， 那么一般是不需要间隔的， 可以两者同时一起食用 。
但是如果人体本身的肠胃功能不太好， 容易腹痛、腹泻， 或者吃橘子和牛奶的量比较多的话， 那么就建议最好是间隔30分钟以上， 等上一次进食的食物被基本消化吸收之后再吃另一种食物， 以免食用后出现肠胃不适的症状 。
牛奶可以空腹喝吗 3 是可以喝 。
牛奶的性质平和， 刺激性并不大， 一般是可以空腹喝的， 其中所含的脂肪和乳糖可以为人体提供能量， 并不会造成蛋白质的浪费， 而且牛奶中所含的乳清蛋白还具有抗菌消炎的作用， 对于胃部健康来说也是有好处的 。
但是对于一些乳糖不耐受的人群来说， 空腹喝牛奶的话容易加重肠胃不适的症状， 所以对于此类人群来说， 不仅不建议空腹喝牛奶， 而且也不建议喝含有乳糖的牛奶 。
牛奶什么时候喝效果最佳 4 没有具体规定 。
牛奶是一种营养价值很高的食物， 食用后可以为人体补充丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质， 对于牛奶什么时候喝效果最佳并没有具体规定， 一天当中任意时间段都是可以的， 建议可以根据个人方便的时间来进行饮用 。
【牛奶和桔子能一起吃吗,桔子和牛奶间隔多久吃】 对于普通的上班族、学生族来说， 建议可以在早上的时候喝， 可以起到补充能量、提神醒脑的作用， 对于失眠的人群来说， 建议可以在晚上的时候喝， 可以起到促进睡眠的作用 。
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