【山核桃仁补脑吗,山核桃仁宝宝能吃吗】 很多人都听说过核桃有补脑的作用 ， 所以在平时都会适当地吃一些核桃仁来补脑 ， 那山核桃仁有补脑的作用吗？
山核桃仁补脑吗 1 有一定的促进作用 。
山核桃仁中含有丰富的脂肪 ， 其中以不饱和脂肪酸为主 ， 而不饱和脂肪酸是一种对人体健康有利的脂肪酸 ， 进入到人体之后不仅能够帮助维持神经细胞的正常生理功能 ， 而且还能提高大脑细胞的活性 ， 以此来增强人体的记忆力和思维能力 。
而从中医的角度上来看也有“以形补形”的说法 ， 所以适当地吃一些山核桃仁对于补脑来说是有一定的作用的 。
山核桃仁宝宝能吃吗 2 可以适当地吃一些 。
山核桃仁中含有丰富的营养物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养元素 ， 从而可以维持人体组织器官的正常生理功能 ， 并能提高人体的新陈代谢 。
而宝宝正处于生长发育的关键时期 ， 此时需要大量的营养 ， 因此在宝宝本身对山核桃仁不过敏的情况下 ， 是可以适量地吃一些的 ， 还可以促进宝宝的生长和发育 ， 但是因为山核桃仁的质地较硬 ， 所以建议最好是打碎之后再给宝宝吃 。
山核桃仁和核桃仁哪个营养好 3 是差不多的 。
山核桃仁和核桃仁中所含的营养物质是差不多的 ， 都含有十分丰富的碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质 ， 而且各有优点 ， 所以都属于营养价值很高的食物 。
因此建议平时不需要太过于纠结是吃山核桃仁好还是吃核桃仁好 ， 有条件的话建议两者都可以适量地吃一些 ， 或者可以交替食用 ， 这样也能为人体补充更多的营养物质 。
山核桃仁吃多了有什么副作用吗 4 可能会消化不良 。
山核桃仁属于一种坚果 ， 质地比较硬 ， 其中含有较多的蛋白质和脂肪 ， 食用后难以消化和吸收 ， 所以如果吃多了的话就有可能会使人体出现腹痛、腹胀、腹泻等消化不良的症状 。
而且山核桃仁的热量也比较高 ， 如果食用过多导致人体热量摄入超标的话 ， 那么在消耗不够的情况 ， 多余的热量也有可能会转化成脂肪堆积起来 ， 此时就会增加人体发胖的可能性 ， 所以建议适量食用即可 。
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