泡面是生活中常见的一种素食 ， 很多人在没有时间做饭的时候 ， 都会通过吃它来饱腹 ， 那么一包泡面的热量是多少呢？
一包泡面的热量 1 根据情况看 。
根据相关测量 ， 每100克的泡面在473大卡左右 ， 一包泡面的重量一般在80-120克左右 ， 所以一包的泡面在378-567大卡左右 。
但市面上的泡面多种多样 ， 而不同的泡面 ， 制作工艺和原材料都不相同 ， 所以泡面的热量并不统一 ， 想要知道一包泡面的具体热量 ， 建议根据其包装上的能量表来确定 。
泡面减肥的时候可以吃吗 2 最好不要吃 。
肥胖就是由于摄入超过机体代谢能力的热量 ， 又没有及时通过运动消耗 ， 导致热量在体内长期囤积引起的 ， 因此在减肥期间 ， 应保持良好的饮食习惯和运动习惯 。
而泡面是一种高热量食品 ， 食用过后容易引起肥胖发生 ， 并且里面的营养价值不高 ， 食用后对机体并没有什么太大的益处 ， 因此在减肥期间最好不要吃 。
泡面长期吃有什么危害 3 营养不良 维持人体的正常生理功能 ， 需要足够的蛋白质、脂肪、维生素及各种微量元素成分 ， 而泡面中的这些营养成分含量很低 ， 要是长期食用的话 ， 很容易导致机体出现营养不良的情况 。
上火 泡面的热量很高 ， 食用后可以产生较大的热能 ， 因此长期的话 ， 容易破坏机体的阴阳平衡 ， 导致阳气过盛引起口干舌燥、咽喉肿痛、小便赤黄、肠燥便秘等上火情况 。
肥胖 人体长期吃这种高热量的食物 ， 还容易引起肥胖发生 ， 增加人体患高血压、高血脂、心脏病等疾病的发生率 。
泡面过了保质期还能吃吗 4 不能吃了 。
【一包泡面的热量,泡面减肥的时候可以吃吗】 泡面一旦过了保质期 ， 就很容易滋生细菌微生物 ， 出现变味、变质现象 ， 而变质了的泡面 ， 不仅没有什么食用价值 ， 还会产生对健康有害的物质 ， 引起人体出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、乏力等食物中毒症状 ， 因此泡面过了保质期不能吃 。
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