朋友比较喜欢吃甜食 ， 现在超市里有些新鲜的甘蔗上市 ， 于是会经常看见他买 ， 那么经常吃甘蔗对身体会有害处吗？
经常吃甘蔗对身体有害吗 1 吃多了有一定害处 。
甘蔗中含有丰富的糖分、水分以及维生素、脂肪、蛋白质、有机酸等物质 ， 主要用于制造蔗糖 ， 虽然对其中的营养成分对人体有益 ， 但是甘蔗吃多了对身体可能有以下危害：
口腔不适 甘蔗是制造蔗糖的原料 ， 其中含有丰富的糖类物质 ， 如果人体经常吃甘蔗的话 ， 其中的糖分会在残留在口腔内 ， 引起细菌滋生 ， 损伤牙齿 ， 继而诱发龋齿等口腔不适情况 。
发胖 甘蔗中的糖分占比很高 ， 经常食用甘蔗会因为摄入的糖分过多 ， 人体无法及时分解消耗多余的糖分 ， 就会转化为脂肪能量储存在体内 ， 长此以往就容易因为肥胖 。
一天吃一根甘蔗会胖吗 2 可能会胖 。
一根甘蔗其长度较为模糊 ， 因此如果一根甘蔗是一根完整数节的甘蔗的话 ， 其中会含有的大量糖分 ， 如果每天都吃一根的话 ， 很大可能会出现发胖的情况 。
【经常吃甘蔗对身体有害吗,吃甘蔗会加重湿气吗】 但如果一根甘蔗是切成几小节卖的话 ， 每天少量的进食甜度高的甘蔗一般是不会发胖的 ， 不过为了降低吃甘蔗发胖的风险 ， 建议甘蔗的同时搭配适量的运动消耗是最好的 。
吃甘蔗会加重湿气吗 3 可能会 。
中医认为 ， 湿气的形成有外在原因和内部原因 ， 自然界中气候潮湿 ， 平素饮食不节是造成体内生湿的来源 ， 饮食上吃多了肥甘厚腻、烧烤啤酒、生冷瓜果的食物 ， 就容易造成脾阳受损 ， 脾胃水湿运化功能失常 ， 体内水分调控失衡 ， 水分排不出去 ， 就易出现体内体内生湿的情况 。
甘蔗作为一种味道甘甜的水果 ， 且食物性质偏寒性 ， 吃多了是有可能影响脾胃消化继而加重舌苔厚腻、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻等湿气表现的 。
甘蔗每天吃多少合适 4 建议200克以内为宜 。
由于甘蔗中含有大量的糖分 ， 虽然成分中还有丰富的维生素、矿物质、有机酸等营养物质 ， 也让然是不能多吃的 ， 加上甘蔗性寒凉 ， 吃多了对肠胃不利 ， 所以建议甘蔗每天吃的量在200克以内比较好 ， 同时再吃些其它的水果丰富食物来源是比较好的 。
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