秋天到了， 又是一个吃水果的季节， 我昨天在外面的时候买了一些橙子， 感觉橙子的味道还比较好， 吃起来甜甜的， 味道好， 营养价值也还比较高， 秋天已经贴了不少秋膘了， 最近想减减肥， 请问吃橙子减肥还是增肥呢？下面一起来看看吧！
吃橙子减肥还是增肥 1 适当的食用橙子有补充营养的作用， 还可以辅助减肥；过多的食用橙子会增加肥胖风险 。
橙子是常见的水果， 在橙子果肉里面含有丰富的维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分， 适当的进行食用有补充营养、补充水分、促进代谢、提高身体免疫力等功效， 有利于身体健康， 减肥期间也可以适当的食用一些橙子， 但是注意不要吃得太多了， 过多的食用橙子也会增加肥胖风险 。
吃橙子后能吃螃蟹吗 2 建议不要这样搭配食用 。
橙子是一种富含营养的水果， 在橙子果肉中含有较为丰富的维生素、矿物质等营养成分， 食用橙子可以增加身体中的营养素， 螃蟹也是一种富含营养的食物， 在螃蟹中含有丰富的蛋白质， 食用螃蟹后可以起到补充营养、促进代谢、提高免疫力等功效， 有利于健康， 橙子和螃蟹分开吃功效多多， 但是， 橙子中含有鞣酸成分， 若是吃橙子后马上吃螃蟹的话可能会引起不适， 不利于身体健康 。
吃橙子2小时后可以吃螃蟹吗 3 可以 。
橙子果肉中含有鞣酸成分， 而螃蟹肉质中含有蛋白质， 因此， 橙子最好不要和螃蟹一起吃， 一起吃的话会生成反应， 食用后反而不利于身体健康， 不过， 如果间隔时间长的话， 例如：吃橙子后2个小时再吃螃蟹的话就是可行的， 橙子已经消化和吸收了， 此时再吃螃蟹的话， 一般不会有什么问题 。
橙子一天吃多少为宜 4 200-300克为宜 。
【吃橙子减肥还是增肥,吃橙子后能吃螃蟹吗】 橙子是一种营养较为全面的水果， 在橙子果肉中含有丰富的橙皮甙、有机酸、糖类物质、果胶、膳食纤维以及维生素等营养成分， 适当的食用橙子可调节人体新陈代谢， 对老年人及心血管病患者十分有益；经常食用橙子还能够起到抗氧化、强化免疫系统的作用， 有助于健康 。
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