很多人都说脐橙是一种维生素丰富的水果， 而且味道清甜， 很多人喜欢吃， 那么脐橙富含什么维生素呢？脐橙吃多了有什么坏处吗？
脐橙富含什么维生素 1 维生素C 。
脐橙中的维生素C含量是最高的， 每100g就有59.1mg的剂量， 而这种成分具有氧化还原作用， 人体的苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢， 铁、碳水化合物的利用， 脂肪、蛋白质的合成， 维持免疫功能、保持血管的完整， 都有它的参与， 同时还具备抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶的效果， 因此维生素C还是一种美容成分 。
脐橙吃多了有什么坏处 2 肠胃不适 脐橙是一种凉性水果， 含有大量水分、有机酸及果胶、纤维素成分， 所以具有一定滑肠作用， 要是吃多了的话， 很容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
牙齿不适 橙子中含有较多的糖分和有机酸成分， 如吃多了的话， 很容易对牙釉质及口腔等部位产生刺激， 引起牙齿酸痛、口舌糜烂等不适 。
皮肤变黄 橙子中的胡萝卜素含量也比较多， 如吃多了的话， 胡萝卜素在体内来不及转化， 随着血液在体内沉积， 还容易引起皮肤发黄现象 。
脐橙吃了会长胖吗 3 视情况而定 。
脐橙每100克才48大卡， 热量比较低， 而且富含维生素C、有机酸、膳食纤维等具有促进代谢的成分， 因此在食用后是不容易长胖的 。
但脐橙热量低并不代表没有热量了， 如果长期大量食用， 且没有控制其他食物摄入的话， 就很容易导致人体摄入的总热量超标， 引起肥胖发生 。
脐橙对咳嗽有帮助吗 4 作用不大 。
脐橙味酸， 性凉， 归肺、胃经， 主要有的是降逆和胃、理气宽胸、消瘿、醒酒、解鱼蟹毒等功效， 因此在食用后， 对咳嗽是没有什么帮助的 。
【脐橙富含什么维生素,脐橙吃多了有什么坏处】 而且脐橙只是一种水果， 对于任何疾病， 都只能起到食疗作用， 因此对于患有咳嗽症状的人群， 还是及时就医检查， 根据病因治疗为好 。
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