烤冷面 ， 这是很多人都喜欢吃的 ， 但是对于减肥人士来说是非常注重食物的热量 。 烤冷面热量高吗是多少？减肥可以吃烤冷面吗？
烤冷面热量高吗是多少
烤冷面的热量：164大卡/100g 。 100g所含热量需要健美操49.0分钟消耗完 。 每100克该食物含有：碳水化合物23.58克;脂肪4.27克;蛋白质6.58克 。
一般而言 ， 冷面是由荞麦粉制成 ， 其纤维高且热量低 ， 它含有比白饭高出两倍的维他命B ， 能维持眼睛及神经系统的正常功能 ， 而且它还含有丰富的黄酮 ， 还有研究显示 ， 它能减低胆固醇 ， 增加血管壁的弹性 ， 可预防高血压 。 此外 ， 冷面营养丰富 ， 含有丰富的蛋白质、B族维生素、芦丁类强化血管物质、矿物营养素、丰富的植物纤维等营养成分 ， 适当的食用 ， 能增强身体的免疫力 ， 起到强身健体的作用 。
冷面中含有丰富的氨基酸和膳食纤维 ， 适当的食用能促进消化 ， 促进肠道蠕动帮助排毒 ， 身体内有毒素的人、胃口不佳、食欲不振的人群食用食用尤佳 。
减肥可以吃烤冷面吗
1、烤冷面的主料是用面粉制作的 ， 而且还是用烤制的方式 ， 所以热量还是不可忽视的 。 研究表明 ， 每100克烤冷面中含有的热量大概是177大卡 ， 建议处于减肥期间的人最好不要食用 。
【烤冷面热量高吗是多少 ?减肥可以吃烤冷面吗】2、烤冷面最主要的营养成分就是淀粉和油脂 ， 而这两样正好是减肥中的大忌 。 而且烤冷面往往还会在制作完成以后刷上厚厚的一层酱 ， 这些酱一般以芝麻和花生为主 ， 是含油量非常高的 ， 这样算下来 ， 烤冷面的热量就更高了 。
3、有些人为了提鲜 ， 还会往烤冷面中加入一勺白糖 ， 这样固然能够使烤冷面的风味更佳 ， 但是无疑又会为人体增加一份负担 ， 使脂肪堆积的更多 。
好了 ， 关于烤冷面热量的介绍就到这里 ， 烤冷面热量是比较高的 ， 减肥的人最好少吃 ， 小伙伴们都明白了吧 。
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