生活中有的人会选择裸睡 ， 那么裸睡是不是指穿着内裤睡觉呢？裸睡有什么好处呢？
裸睡是穿着内裤睡吗 1 裸睡是指裸体睡眠 ， 通俗的说就是不穿衣服睡觉 ， 一般分为裸睡和半裸睡 。
裸睡指的是什么都不穿 ， 直接裸体睡觉；而半裸睡则是穿着内裤睡觉 ， 而裸露出上半身 。
所以 ， 穿着内裤睡觉指的是半裸睡而不是裸睡 。
裸睡有什么好处 2 【裸睡是穿着内裤睡吗,裸睡有什么好处】 1、提高睡眠质量：在入睡后 ， 人的体温会自然下降 ， 而皮肤又是人体最重要的散热器官 ， 在穿着衣服的情况下 ， 会影响对环境温度的感知 ， 从而阻碍机体散热 ， 影响皮肤降温的进程 ， 影响的睡眠规律 。
2、改善皮肤状态：皮肤上有很多毛孔 ， 会分泌油脂、汗液等等 ， 如果身上覆盖的东西太多 ， 容易压迫皮肤 。 裸睡的时候肌肤直接暴露在相对低温下 ， 可以增强局部血流量 ， 促进皮肤的局部代谢 。
裸睡的注意事项有哪些 3 1、注意床上用品的卫生：裸睡的时候肌肤直接接触床单被套 ， 就一定要按时换洗 ， 不能够久居不洗 。
2、注意防止蚊虫叮咬：裸睡后 ， 肌肤直接暴露在被子里 ， 很容易引来蚊虫 ， 可以适当喷洒一些花露水等有防蚊功效的液体 ， 防止蚊虫叮咬 。
3、注意预防感冒：裸睡尤其是在夏天的时候 ， 因为天气炎热 ， 不少人睡着睡着 ， 身上的被子就被不自觉踢开了 ， 这时候整个人裸露在空气中很容易感冒 ， 所以一定要注意预防 。
哪些人不适合裸睡 4 1、特应性皮炎的人：裸睡的时候 ， 皮肤会直接暴露在环境中 ， 如果有尘螨等 ， 皮肤直接过敏原 ， 就可能让皮炎加重 。
2. 老年人群：裸睡的时候 ， 皮肤直接接触空气 ， 老年人的体温调节的能力减弱 ， 容易引起体温变化波动 ， 出现心血管等问题 。
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