【奇异果和猕猴桃的营养价值一样吗,猕猴桃与奇异果有什么区别】 去超市买猕猴桃来吃， 发现旁边的奇异果看着和它差不多， 不知道这两种水果是不是同一种呢？两者营养价值是一样的吗？
奇异果和猕猴桃的营养价值一样吗 1 一样 。
奇异果和猕猴桃本质上是同一中水果， 只是它们种在了不同的地方， 国内产的叫
做猕猴桃， 进口的叫做奇异果， 所以有着不同的称呼， 但实际上两者所含有的营养成分都是一样的， 都富含维生素C、膳食纤维、维生素B、果糖、有机酸、钙、铁等， 因此吃后起到的营养价值也是一样的 。
如常吃奇异果和猕猴桃能起到促进消化、帮助减肥、润肠通便、美容养颜、生津降火等功效 。
猕猴桃与奇异果有什么区别 2 原产地不同 奇异果原产地是新西兰， 猕猴桃的原产地是中国， 是地地道道的国产水果 。
外形不同 奇异果的果型大、一般呈椭圆形、个头均匀、果心和果肉为黄色；绒毛非常整齐或无绒毛 。
猕猴桃的果型没有一个固定的形态， 主要有椭圆、圆形、心型等形状、个头不均匀、果心绿色；外表的绒毛非常多， 摸起来手感较粗糙 。
口感不同 猕猴桃口感酸中带甜， 而奇异果口感偏甜， 酸味很小或者是几乎没有 。 一般来说买回的猕猴桃需要放一段时间才能吃， 而奇异果则不需要催熟， 买回家之后直接吃， 就算很硬也不会酸 。
奇异果一天吃几个最好 3 建议一天吃1-3个左右即可 。
奇异果每天适量食用可以为身体补充营养， 建议健康人群一天吃1-3个左右的猕猴桃， 用来满足日常的营养需求即可， 不宜食用过量， 否则可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状 。
若是体寒者或胃酸过多者， 一般建议吃1个左右的猕猴桃即可， 因为猕猴桃性寒同时还含有大量的有机酸物质， 吃多反而对健康不利 。
吃奇异果的最佳时间 4 饭后1-2小时吃最佳 。
奇异果味甘酸， 性寒， 对于健康人群来说， 为了避免其寒性对肠胃的刺激性， 应选择在饭后1-2小时吃为佳， 而且此时食用奇异果可让其含有的丰富纤维素、蛋白酶在吃后促进肠胃蠕动， 帮助食物消化代谢， 尤其是吃完油腻的食物， 像是吃烧烤、火锅等食物后来一个奇异果， 还能缓解食用油腻食物后的肠胃不适感 。
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