馒头和馄饨都是生活中常见的食物 ， 但是我最近在减肥 ， 想要选择热量低一些的食物吃 ， 那么馒头和馄饨哪个热量高呢？
馒头和馄饨哪个热量高 1 馄饨的热量高一些 。
馒头是由面粉发酵制作的 ， 其中主要含有碳水化合物及矿物质成分 ， 因此热量比较低 ， 每100克才223大卡左右 。
【馒头和馄饨哪个热量高,馒头和馄饨哪个好消化】 而馄饨是由面皮包肉馅制作的 ， 其中除了碳水化合物等成分外 ， 还含有较多的脂肪和胆固醇 ， 因此热量会高一些 ， 每100克大约有249大卡左右 ， 而且在经过烹饪后 ， 还会加入大量调味料 ， 使其热量更高 ， 因此相对来说馄饨的热量更高 。
馒头和馄饨哪个好消化 2 馒头 。
在人体所必需的营养物质中 ， 碳水化合物会比蛋白质、脂肪及胆固醇等物质更容易被消化吸收 ， 而馒头中主要含有的就是碳水化合物 ， 相对于馄饨来说 ， 蛋白质、脂肪、胆固醇的含量都很低 。
并且馒头是用面粉经发酵制成的 ， 在发酵过程中 ， 其中的营养物质已经被微生物分解过 ， 所以馒头会更容易被人体消化吸收一些 。
减肥吃馒头还是米饭好一点 3 根据情况看 。
馒头每100克有223大卡的热量 ， 米饭每100克有116大卡的热量 ， 同等的重量下 ， 米饭热量比馒头低 ， 因此在一般情况下 ， 减肥是比较建议吃米饭的 。
但馒头除了白面馒头以外 ， 还可以使用低热量、高纤维的粗粮面粉来制作 ， 比如黑麦粉、紫薯粉、玉米粉、荞麦粉等等 ， 因此馒头如果是使用粗粮面粉制作的话 ， 减肥更建议吃馒头 。
馒头吃多了有什么坏处 4 消化不良 任何食物吃多了 ， 都会加重消化道的负担 ， 引起腹胀、腹痛等消化不良现象 ， 因此馒头吃多了也会出现这些症状 。
酸碱失衡 馒头属于酸食物 ， 要是过多食用的话 ， 很容易导致机体的酸碱失衡偏酸性 ， 而人体体质偏酸时 ， 比较容易出现嗜睡 ， 没精神以及身体疲乏等现象 ， 因此馒头不宜多吃 。
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