山药是一种常见的中药材， 但其保健作用比较强， 生活中可以用于治疗一些疾病， 那每天早上吃山药一个月会怎么样？生山药粉和熟山药粉哪个好？
每天早上吃山药一个月会怎么样 1 【每天早上吃山药一个月会怎么样,生山药粉和熟山药粉哪个好】 虽说山药具有一定药性， 但同时保健作用是很强的， 每天适量吃一些， 坚持一个月身体会发生一些变化 。
每天早上吃山药连续一个月， 由于山药滋补作用比较强， 能起到较好的补脾胃作用， 对于肠胃不是很好的人来说， 能帮助缓解其肠胃不适 。
其次山药具有一定润肺滋阴的作用， 连续吃一个月能帮助缓解肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血等症状， 有利于人体健康 。
小贴士 山药虽好， 但其中含有丰富的维生素、膳食纤维素等， 天天过量吃容易加重人体肠胃负担， 导致腹痛、腹泻等不适；其次山药具有一定药性， 天天过量吃还可能导致身体亏损， 因此一定要注意适量吃山药 。
生山药粉和熟山药粉哪个好 2 各有各的好， 可以根据自身需求进行选择 。
生山药粉和熟山药粉的作用是不一样的， 其中生山药粉可以用于人体补肾、滋阴等症状， 适用于肾脏不是很好的人群；而熟山药粉主要的作用是健脾， 适宜脾胃不适者进行食用， 由此可以知道两者药性是具有区别的， 不能一概而论， 因此也不能片面的进行比较， 所以生山药粉和熟山药粉， 建议根据需求进行选择即可 。
吃山药是去湿还是助湿 3 具体如下：
山药味甘性平， 主要的作用是健脾养胃、生津益肺等， 既不能用于祛湿也不能用于助湿， 但山药对于人体脾、肺、肾等脏腑具有一定调理的作用， 而人体脾、肺、肾等器官功能好， 那么就会减少内湿形成， 因此山药对于脾、肺、肾等虚弱引起的湿气重， 具有一定间接祛湿作用 。
其次只要不是长期大量食用山药， 一般是不会助湿的， 食物之所以会助长湿气， 主要是其过于甜腻肥厚， 影响了人体脾胃功能导致的 。
铁棍山药一天吃多少合适 4 建议一天吃100-200克即可 。
铁棍山药中含有大量的蛋白质、淀粉、纤维素、维生素、胡萝卜素、矿物质元素等多种成分， 适量吃具有一定健脾养胃的作用， 对人体健康具有一定好处 。
但毕竟铁棍山药具有一定药性， 过量吃对人体是具有一定毒副作用的， 可能会导致人体出现腹痛、腹胀及消化不良等症状发生， 因此建议正常人体一天吃100-200克即可 。
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