读书 ， 可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔 ， 气量豁达 ， 不惧压力 。 若用心来读一本好书 ， 可以有更多的人生体会以及感悟 。 总之 ， 书籍不仅可以开阔我们的视野 ， 更可以带给我们丰富的人生智慧 。
5、拥抱自然
据说在澳大利亚的一些公园里 ， 每天早晨会有许多人在拥抱大树 ， 据称拥抱大树可以释放体内的快乐激素 ， 令人精神爽朗 。 因此 ， 当我们走出户外 ， 在感受外面新鲜的空气 ， 温暖的阳光的同时 ， 建议大家也去拥抱自然 ， 拥抱大树吧 。
6、运动宣泄
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心 。 该中心有专业的教练指导人们如何大喊大叫 ， 扭毛巾 ， 打枕头 ， 捶沙发来「减压消气」 。 当然 ， 即使我们身边没有这样的专业中心 ， 我们依然可以采用更加传统的方式 ， 去健身房 ， 去体育馆 ， 跑步 ， 健身 ， 游泳 ， 乒乓球等都是很棒的放松身心的项目 。 当然 ， 若有条件的话 ， 我还是建议各位选择适当的室外运动更佳 。
7、看恐怖片
据专家分析 ， 人们感到工作有压力 ， 是源于他们对工作有着强烈的责任感 。 因此与其通过放松技巧来克服压力 ， 倒不如激励自己去面对充满压力 ， 因此有外国专家建议不妨去看一部恐怖片 ， 或许减压的效果更棒 。
8、闻香减压
【男人压力大怎么办 释放的最好方法是怎样的】在欧美和日本 ， 正风行一种芳香疗法 。 据说某些从植物中提取的香精油的芳香能够通过嗅觉神经 ， 刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞 ， 对舒缓神经紧张心理压力很有效果 。 我的朋友当中 ， 恰好有一位就是从事这项工作的 。 最近她送我一小瓶迷迭香的精油 ， 说是可以有很好的镇静作用 。 而我则希望能再有一瓶薰衣草的就更完美了 。
9、享受美食
据研究 ， 吃美食或零食均有利于消除紧张和缓解内心的冲突 。 当食物与嘴部皮肤接触时 ， 一方面它能使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面通过咀嚼和吞咽运动 ， 可使人对紧张和焦虑的注意力得到有效地转移 ， 从而暂时忘却了烦恼和忧愁 。 但此法对于那些立志保持完美身形的女士们来说可要慎用 。
10、饲养宠物
一项心理学试验显示 ， 当精神紧张的人在观赏热带鱼时 ， 会无意识地进入放松的境界 。 据报道 ， 在日本东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张 ， 每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬 ， 让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧养犬 ， 从而减少精神压力 。 我有过饲养狗狗的经历 ， 也深刻体会到它带给自己的欢乐和愉悦 。
关于男性压力的处理方法就介绍到这里了 ， 还是要懂得释放压力的方法 。
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