冬枣是秋冬天常见的一种枣子食物， 大部分时候是将它当水果吃， 那么为什么吃冬枣的时候不能吃太多呢？
冬枣为什么不能吃太多 1 冬枣是一种营养十分丰富的食物， 所含的维生素C含量尤其丰富， 因而有天然“维生素丸”之称， 可是这样的食物成分中糖的比重约占在25%-38%， 甜度比较高， 如果儿童进食过多的话， 可能会损伤牙齿， 老人进食过多， 则有可能导致血糖升高， 因此冬枣吃的时候要注意量的把握 。
冬枣一天吃二十个可以吗 2 建议10个以下 。
虽然一天进食冬枣的量没有严格的规定， 多一个少一个影响不大， 但是任何食物如果吃多了对身体影响也是不好的 。 每100克冬枣的热量大约是105大卡， 而5-6颗冬枣大约就有100克， 若是一天吃20个， 数量是比较多的， 建议一天吃10个以内， 最多吃10个就可以了， 避免吃太多对身体健康带来不利 。
冬枣适合减肥吃吗 3 可以适量吃 。
减肥期间的饮食宜尽量低脂、低糖、低热量， 而冬枣是高糖分的水果， 其中糖分占比较高， 其含糖量大约有25%-38%， 糖分能为身体提供热量补充体能， 如果冬枣吃多了， 糖分摄入过多， 脾胃不能完全消化完的话， 剩余的糖分就有可能转为能量储存在体内， 继而影响减肥效果， 因此冬枣只能是适量的吃几颗 。
减肥期间吃什么水果有助于减肥 4 柠檬：100克柠檬的热量大约只有35大卡， 热量是非常低的， 而且柠檬味酸， 其中含有的果酸、柠檬酸等有机酸成分， 可以帮助消耗体内多余的脂肪， 对减肥有一定的帮助效果 。
苹果：苹果热量不高， 加上成分中含有丰富的果胶、纤维素、维生素等物质， 可以促进人体的新陈代谢， 减少脂肪的吸收， 有一定的降脂作用， 同时还能帮助人体排出多余的水分 。
【冬枣为什么不能吃太多,冬枣一天吃二十个可以吗】 木瓜：木瓜的物质中含有能分解蛋白质的酶， 可以促进脂肪的代谢， 而且木瓜中含有丰富的果胶物质， 可以加快排出肠道内废物和毒素， 对减肥也是很有帮助的 。
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