我们经常能够在韩过影视剧中看到很多韩国人爱去汗蒸 ， 给人一种很舒适的感觉 ， 那么对于第一次去汗蒸房的人来说 ， 步骤是什么呢？
第一次去汗蒸房步骤 1 1.在进入汗蒸房内的时候 ， 先要进行沐浴 ， 不要洗头 ， 女性若是化了妆的话 ， 需要卸妆 ， 并且不要涂抹任何东西 。
2.进行沐浴后 ， 穿上专业的汗蒸服 ， 然后进入汗蒸房内 。
3.在汗蒸的前期 ， 最好是有一定量的活动 ， 可以进行走动 。
4.在汗蒸期间 ， 不要揉搓身体 ， 有汗可以用毛巾擦拭 。
5.在汗蒸后期 ， 则可以躺着或者坐着休息 ， 并保持心态的平稳 。
【第一次去汗蒸房步骤,第一次去汗蒸房要带什么东西】 6.汗蒸完毕后 ， 做在休息室内的休息 ， 等待身体慢慢恢复正常即可 。
第一次去汗蒸房要带什么东西 2 洗澡用品 去汗蒸之前是需要洗澡的 ， 所以去汗蒸的时候需要带上沐浴露、浴巾等物品 ， 但是不用带洗发露 ， 因为汗蒸前是不能洗头的 ， 以免会引起掉发 。 当然 ， 若是觉得衣服也需要换的话 ， 也可以带上自己的一套换洗衣物等 。
内裤 因为汗蒸的时候是建议穿上内裤的 ， 虽然汗蒸店一般都会提供干净的汗蒸服 ， 但是毕竟是公用的 ， 不穿内裤会影响私处的卫生 ， 可能会感染细菌等 ， 所以建议去汗蒸服一定要带上换洗内裤 。 若是忘记了 ， 也可以去店内咨询一次性内裤 。
汗蒸前后的注意事项 3 1.汗蒸前是不宜进行饮酒吃饭的 ， 吃饭完后半到1小时后左右才可以汗蒸 ， 而饮酒的当天是不建议汗蒸的 ， 以免引起身体不适 。
2.汗蒸前若是有便意 ， 应该立即去解决 ， 不要忍便 ， 这样有可能会影响到汗蒸的效果 ， 也会影响到汗蒸的体验效果 。
3.汗蒸后的6小时内都是不建议洗澡的 ， 汗蒸后毛孔都处于打开状态 ， 是需要一定时间恢复的 ， 这期间洗澡可能会引起着凉等不适症状 。
汗蒸的时候可以吃东西吗 4 可以 。
汗蒸的时候是可以适量进食的 ， 而且建议汗蒸的时候 ， 要适量饮用温水来补充机体流失的水分 。 汗蒸的时候是不建议空腹的 ， 所以在汗蒸前半小时或1小时的时候可以适量食用食物 ， 同时在汗蒸的时候 ， 可以适当的补充一些营养 ， 对于汗蒸来说都是有一定好处的 ， 能够让人在汗蒸房待着更舒适一些 。
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