【蛙泳练哪些肌肉,蛙泳毁身材真的吗】 听说蛙泳是游泳初学者可以学的 ， 动作比较简单 ， 学起来也比较简单 ， 那么蛙泳练哪些肌肉呢？蛙泳毁身材真的吗？
蛙泳练哪些肌肉 1 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势 ， 是人体俯卧水面 ， 两臂在胸前对称直臂侧下屈划水 ， 两腿对称屈伸蹬夹水 ， 蛙泳较省力 ， 易持久 ， 蛙泳对全身的肌肉都有锻炼效果 ， 一般游泳都是手脚并用的 ， 而且还需要腰部和腹部发力来维持身体平衡 ， 从而保持身体不会下沉 ， 肩颈部和背部的肌肉也会参与进来 ， 所以蛙泳全身的肌肉都会练到 。
蛙泳毁身材真的吗 2 在蛙泳的时候只要适当进行训练 ， 动作正确 ， 训练完后进行适当的拉伸 ， 是不会毁身材的 。
蛙泳时主要依靠上肢和下肢发力 ， 腰腹部以及背部为了维持平衡也会出力 ， 都会被锻炼到 ， 能使肌肉紧实 ， 适当进行蛙泳训练还有修复肌肉的功效 ， 从而使身体比例均匀合理 ， 对于维持身材是有好处的 ， 并不会毁身材 。
蛙泳可以锻炼腹肌吗 3 蛙泳能在一定程度上练到腹肌 ， 但是要练出马甲线那种腹肌 ， 蛙泳没有什么效果 。
蛙泳是一种全身性的运动 ， 但是要通过蛙泳练出腹肌来还是比较困难的 ， 因为蛙泳主要用到是四肢和肩背部的力量 ， 腹部的肌肉只需要辅助维持身体平衡即可 ， 对腹肌的要求也没有很高 ， 若是想练腹肌 ， 建议可以进行一些腹肌的针对性训练 ， 如卷腹、平板支撑、仰卧起坐等 。
游泳的坏处 4 长期游泳身体也会长时间浸泡在水中 ， 水里面的细菌容易同身体表面的皮肤接触或是附着在皮肤上 ， 若是没有及时清洗干净 ， 可能会导致皮肤病的发生；而且在游泳的时候眼睛也会与水接触 ， 若是有细菌进入眼中 ， 还可能会导致眼部疾病的发生 。
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