冬枣是秋冬天常吃的一种食物， 不少人很喜欢这种味道清甜鲜脆的枣子， 那么对于肠胃不好的人来说能不能吃呢？
肠胃不好的人能吃冬枣吗 1 最好不吃 。
冬枣鲜食具有皮脆可口、肉质细嫩等特点， 品质极佳， 是至今北方落叶果树中的高档鲜食品种， 冬枣成熟后落在地上能开裂， 汁多无渣， 甘甜清香， 肉厚核小， 可食率高 。 然而虽然冬枣味道好吃， 也不能过量食用， 因为冬枣含有一定的膳食纤维， 一次大量摄入会刺激肠胃造成胃肠不适， 肠胃不好的人吃冬枣后可能会加重肠胃不适症状 。
冬枣不适合什么人群吃 2 除了上述肠胃不好的人不适合食用外， 以下人群也不建议吃：
高血糖患者 冬枣中的糖分以葡萄糖、果糖等单糖为主， 食用后在体内易被吸收， 如果高血糖患者进食大量冬枣的话， 不利于对血糖的控制， 可能会对健康带来不利影响 。
儿童 冬枣所含的糖分较多， 其中含糖量约占25-38%， 儿童吃多了容易造成龋齿， 而且儿童肠胃功能尚未发育完善， 吃多了冬枣很可能会出现腹胀、腹痛等消化不良表现 。
冬枣吃多了会上火吗 3 一般不会 。
上火一般是因为食用过多燥热辛辣的食物造成身体阴阳失衡， 出现口干咽痛、内热便秘等上火的症状， 但冬枣是平性的食物， 正常进食是不会引起上火的 。
不过由于冬枣味甜， 糖分较高， 吃多了对于口腔粘膜会产生一定的刺激性， 且过量进食高糖的食物容易产生口腔溃疡、咽喉肿痛等上火表现 。
冬枣每天吃多少为宜 4 建议5-10颗为宜 。
【肠胃不好的人能吃冬枣吗,冬枣吃多了会上火吗】 虽然食用冬枣并没有严格的数量规定， 多一点少一点影响不大， 但是任何食物如果吃多了对身体影响也是不好的， 冬枣的营养价值为百果之冠， 建议每天吃5-10颗就可以了， 避免吃太多鲜枣损伤肠胃， 此外， 如果是儿童、老人等特殊群体， 食用数量最好在5颗及以下 。
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