失眠意味着第二天没有好的精神状态， 会直接影响你的工作和学习 。 那么失眠怎样才能睡着？
平常而自然的心态 1 出现失眠很容易心烦气躁， 越是精致， 越是强行入睡， 只会适得其反 。 不必过分担心， 调整好心态， 顺其自然， 最后你会发现入睡不是一件很难得事情 。
寻求并消除失眠的原因 2 连续每晚都有失眠的状态的， 首先要寻找失眠的原因， 好对症下药消除 。 对于因疾病引起的失眠症状的， 要及时求医， 不要自以为， 失眠不过是小问题， 算不了病最后会延误治疗 。
释放压力 3 根据失眠患者的数据来看， 女性居多， 男性通常都是没心没肺 。 而女人操劳家， 照顾孩子和老人， 加上工作， 生活的压力， 很容易引起心里压力或者神经衰弱过大， 自然会出现失眠的状态 。 要随时释放压力， 只要让自己放轻松， 心里没有压力， 心情好了， 睡眠也就会好的， 或者吃些治疗失眠的食物， 比如灵芝， 它可以促进睡眠、补血气， 调节神经、内分泌、免疫系统来进行调理相信对你的失眠情况会有很好的帮助 。
闭目入静法 4 【失眠怎样才能睡着,失眠怎么可以入睡】 洗漱完后躺在床上， 先合上双眼， 然后把眼睛微微张开一条缝， 保持与外界有些接触， 虽然， 精神活动仍在运作， 然而， 交感神经活动的张力已大大下降， 诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态 。
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