番茄是生活中常见的一种蔬菜 ， 可以直接吃 ， 也可以炒着吃 ， 在生活中比较受欢迎 ， 那番茄的热量是多少大卡？减肥期间可以吃番茄吗？
番茄的热量是多少大卡 1 【番茄的热量是多少大卡,减肥期间可以吃番茄吗】 15大卡(每100克) 。
番茄是茄科番茄属植物的成熟果实 ， 味甘酸性平 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸以及钙、铁等成分物质 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 每100克的番茄中 ， 大约含有15大卡左右的热量 ， 相对于很多食物来说 ， 番茄的热量算是很低的了 。
减肥期间可以吃番茄吗 2 可以吃 。
对于减肥期间的人来说 ， 应该多吃一些富含维生素、纤维素以及有机酸的食物 ， 这样才可以促进人体脂肪代谢 。
而番茄不仅热量低 ， 其中还含有大量的有机酸、膳食纤维素 ， 适量吃可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速体内毒素以及废物代谢 ， 对减肥具有促进作用 ， 因此减肥期间是可以吃番茄的 。
番茄减肥可以天天吃吗 3 建议最好不要天天吃 。
虽说番茄的热量比较低 ， 15大卡(每100克) ， 并且含有大量的果胶等食物纤维 ， 容易让人有饱腹感 ， 也可以帮助吸附体内多余的脂肪 ， 适合减肥人士吃的 。
但并不建议天天吃 ， 番茄中含有大量的有机酸物质 ， 减肥人群食物摄取比较少 ， 天天吃其中的有机酸容易刺激人体肠胃 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 。
番茄的功效作用是什么 4 主要有以下好处：
开胃消食 番茄中含有大量的有机酸成分 ， 吃起来口感酸酸甜甜 ， 可以有效地刺激胃酸的分泌；其次番茄中的果胶和纤维素也能促进肠胃的蠕动 ， 适量食用具有一定开胃消失的作用 。
生津止渴 番茄中含有大量的水分 ， 很适合在夏天的时候适量吃 ， 可以刺激唾液的分泌 ， 对于经常口干、口渴的人群来说 ， 适量吃番茄具有一定生津止渴的作用 。
消炎抗菌 番茄中含有大量的番茄碱 ， 番茄碱不仅具有抗真菌的作用 ， 还能拮抗组织胺、乙酰胆碱、缓激肽、氯化钡等引起的收缩反应 ， 适量吃具有一定消炎抗菌的作用 。
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