最近在外面遇到一些卖新鲜板栗的 ， 看起来又新鲜 ， 味道又比较嫩 ， 板栗的营养价值好像也挺高的 ， 请问板栗吃了有什么好处呢？下面一起来看看吧！
补充营养 1 【板栗吃了有什么好处,板栗吃了会发胖吗】 板栗是生活中较为常见的一种坚果 ， 在板栗中含有丰富的淀粉、矿物质、碳水化合物等营养成分 ， 适当的食用一些板栗可以为身体补充营养成分 ， 有利于身体中的营养补充 ， 还有利于体质的改善 ， 对于一些营养不良的人群来说 ， 经常食用板栗还具有改善体质的作用 。
小贴士 可以将板栗和鸡肉、排骨一起煲汤食用 ， 在滋补养生之余还可以改善菜肴的食用口感 。
健脾养胃 2 中医认为：板栗的性质温和 ， 板栗入脾经 ， 食用板栗有健脾的作用 ， 从营养学的角度来说 ， 板栗中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶、碳水化合物等营养素 ， 食用板栗可以加速脂肪代谢 ， 还有利于脾胃消化吸收功能 ， 具有健脾养胃的功能 。
美容养颜 3 板栗味道香甜 ， 营养价值也比较的高 ， 在板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、淀粉等营养成分 ， 板栗中所含有的营养成分是促进人体生长发育的重要物质 ， 还具有一定的抗氧化作用 ， 有利于细胞代谢 ， 使面部变得匀净 ， 让气色变好 ， 因此 ， 板栗也是具有美容功效的一种食物 。
增强体质 4 板栗的营养价值较高 ， 在板栗的果仁中含有丰富的蛋白质 ， 多种维生素、碳水化合物 ， 以及钙、铁、锌、钾等微量元素 ， 适当的食用板栗有利于补充蛋白质 ， 以及身体所需的一些营养成分 ， 日常生活中经常食用板栗能够促进身体的健康 ， 还具有一定增强体质的作用 。
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