荔枝是生活中常见的一种水果 ， 其中的营养价值以及食用价值是很高的 ， 在生活中比较受欢迎 ， 但荔枝不易多吃 ， 那么荔枝每天成人吃几颗合适？荔枝吃多了有什么危害？
荔枝每天成人吃几颗合适 1 专家建议成人每日吃荔枝不超过10颗 。
荔枝味甘酸性温 ， 其中含有大量的糖分 ， 过量食用易造成口腔炎症；其次还会导致人体分泌大量胰岛素 ， 从而导致人体出现低血糖的情况 ， 对人体的健康造成威胁 。
因此建议成人一天荔枝摄入量不超过10颗 ， 儿童不超过5-6颗荔枝即可 ， 避免食用过量对人体的健康造成伤害 。
荔枝吃多了有什么危害 2 容易得荔枝病 。
过量食用荔枝易得荔枝病 ， 主要是因为荔枝含糖量高 ， 有属于热性水果 ， 过量食用可能会导致消化道不适、低血糖 ， 严重时甚至会引发休克等不适症状发生 。
其次空腹的时候是不建议吃荔枝的 ， 空腹吃荔枝可能会导致人体血糖下降更快 ， 这样对人体危害也就越大 。
荔枝吃多了怎么办 3 根据实际情况而定 。
荔枝在生活中是不易过量食用的 ， 但若是偶尔一次过量食用荔枝 ， 身体并没有出现不适症状 ， 那么这时候不需要太担心 ， 多吃一些促进消化的食物 ， 加速荔枝在体内代谢即可 。
但要是长期吃荔枝过量 ， 导致身体出现了明显的上火、恶心、腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 并且情况还在加重 ， 那么这时候建议及时去医院进行就医 ， 避免耽误病情 ， 对自身健康造成伤害 。
荔枝可以天天吃吗 4 荔枝最好是不要天天吃 。
【荔枝每天成人吃几颗合适,荔枝吃多了有什么危害】 荔枝是夏季的应季水果 ， 夏季天气比较炎热 ， 而荔枝有性温热 ， 并且还有大量的糖分 ， 天天吃而人体不能及时将其消化代谢时 ， 是很容易加重人体肠胃负担的 ， 可能会导致人体上火 ， 出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 对人体的健康造成伤害 ， 因此为了自身的健康 ， 是不建议天天吃荔枝的 。
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