【泡脚后多久睡觉,泡脚对睡眠有好处吗】 泡脚是一个有益身心的事， 对于我们的身体健康具有很好的作用， 最好的泡脚就是在睡觉前了， 但是我们泡脚后多久睡觉最好呢？泡脚对于睡眠有好处吗？
泡脚后多久睡觉 1 没有时间限制 。
虽然说泡脚后多久睡觉没有规定， 但是建议不要泡完脚立即上床睡觉， 可以先趁脚部的热气按摩按摩穴位， 趁此时的血液循环还有一定效果， 不断的按摩涌泉穴和按压太冲穴， 加强血液循环， 起到一定的放松保健的效果， 然后待到脚部的温度稍微降低一些， 但是又还没有凉的时候上床睡觉是最为适宜的 。
泡脚对睡眠有好处吗 2 有好处 。
中医认为， 足部是足三阴经、足三阳经的起止点， 与全身所有的脏腑经络均有密切的关联， 所以泡脚对于人体的好处十分的多， 其中就包括针对睡眠方面也有很好的益处 。 足部有很多神经末梢和丰富的毛细血管， 泡脚的热水对于这有比较温和的刺激， 这种刺激反射到大脑皮层， 对大脑皮层产生一定的抑制作用， 从而起到改善睡眠的作用， 能够使人加更快速的入睡和提升人的睡眠质量 。
为什么晚上泡脚后睡觉反复醒 3 泡脚能起到温经散寒、活血通络的作用， 但是若是其本身体内就有火热之邪的人群再去泡脚的话， 可能会导致其火热的情况加重， 所以在晚上泡脚之后睡觉会反复的醒， 不容易睡好 。 这类人群泡脚是属于异常症状， 需要根据自身的身体条件来调节， 一般建议还是要在医生的指导下来进行泡脚， 若是症状严重的话， 还是建议不要泡脚， 在医生的指导下用药， 将火热之邪先调理好再视情况而定 。
泡脚时睡着了有影响吗 4 有一定的影响 。
泡脚时若是长时间的泡着， 导致水冷了， 睡着了可能会引起寒气入侵， 有可能会导致感冒等症状的出现 。
而且由于泡脚的热水会加速身体的血液循环， 长时间的泡脚可能会加重心脏的负担过重， 在泡脚时睡着了可能会引起睡不安稳， 从而起不到助眠的效果了 。
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