【产后脱发如何避免_如何应对产后脱发】产后脱发是非常常见的一种问题 ， 几乎是所有的女性必须经历的 ， 同时这个脱发关系到美丽 ， 很多女性在洗头和梳头的时候 ， 发现自己一把一把的头发掉落 ， 真的是既伤心又焦虑啊 ， 那么到底该如何预防产后脱发呢？下面就来主要说说吧！
产后脱发如何避免
注意合理饮食 ， 多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类 ， 避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物；可以经常用木梳梳头 ， 或有节奏的按摩 ， 经常洗头刺激头皮 ， 促进头部的血液循环；如果产后出现脱发症状 ， 应及时检查就诊 ， 并可服用一些副作用小的药物来止脱生发 ， 以防脱发更加严重 。
产后掉头发吃什么好
1、补充植物蛋白：除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发 。 因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等 。
2、补充铁质：有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题 。 通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
4、补碘：有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘 。 女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用 。
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