哈密瓜是一种十分受欢迎的水果 ， 不少人喜欢在夏天吃点喜欢哈密瓜来解暑消热 ， 那么哈密瓜一般是什么时候成熟的呢？
哈密瓜什么时候成熟 1 哈密瓜自然环境成熟的话一般是在7-9月 ， 但是通过现代栽培技术控制 ， 哈密瓜的生长周期最早可以在5月前后上市 ， 最晚可以在10月后成熟 。
而且按成熟期不同 ， 分早熟、中熟和晚熟品种 ， 早、中熟的称为夏瓜 ， 晚熟的称为冬瓜 ， 其形态、颜色、皮纹都不一样 ， 常见的有红心脆、黑眉毛蜜极甘、炮台红、铁皮、青麻皮等 。
哈密瓜吃了起什么作用 2 生津止渴 哈密瓜是偏寒性的水果 ， 食用后有良好的清热生津、消暑解渴的作用 ， 如果在夏季有口干咽痛、心烦口燥、疲劳乏力、烦躁不安等情况的话 ， 合理的吃些哈密瓜 ， 可以缓解身体的不适症状 。
补充营养 哈密瓜营养价值很高 ， 据分析 ， 哈密瓜干物质中含有4.6-15.8%的糖分 ， 2.6-6.7%的纤维素 ， 以及苹果酸、果胶、维生素、钙、磷、铁等物质 ， 适当的进食些哈密瓜 ， 对自身营养的补充能起到一定的帮助 。
润肠通便 哈密瓜中果汁水分多 ， 而且其中富含的纤维素物质 ， 食用后能促进胃肠蠕动 ， 加快食物的运转吸收 ， 助推粪便的形成和排出 ， 同时其中的水分可以增加肠道中的水液 ， 从而起到不错的润肠通便作用 。
哈密瓜一次吃多少合适 3 建议不超过200克 。
哈密瓜虽然本身热量不算高 ， 但是糖分占其中的成分却是相对较高的 ， 如果吃太多的哈密瓜 ， 对肠胃消化会造成一定的负担 ， 而且作为一种寒性食物 ， 哈密瓜也不宜多吃 。 参考《中国膳食健康指南》的饮食建议 ， 哈密瓜一天最好吃200克作用 ， 若一天吃两次哈密瓜 ， 分开吃一次吃100克也是可以的 。
哈密瓜吃了会胖吗 4 适量吃不会 。
【哈密瓜什么时候成熟,哈密瓜一次吃多少合适】 100克哈密瓜的热量大约只有三十多卡 ， 热量虽然不算高 ， 但是其中的糖分是容易被吸收的单糖 ， 如果少量吃的话 ， 一般不会有很明显的发胖 ， 但如果一次多吃 ， 而且没有运动锻炼来消耗摄入的能量的话 ， 那么长期下来身体发胖的风险是很大的 。
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