无花果是一种常见的水果， 食用起来具有独特的清香， 深受人们的喜爱， 不知道无花果具体有些什么功效与作用呢？
无花果的功效与作用 1 1、润肠通便 。 无花果中含有丰富的酶类成分， 这些成分被人体摄入以后可以促进肠胃对蛋白质和脂肪的吸收， 起到促进消化、润肠通便的作用 。
2、清热解毒 。 无花果是偏寒性的水果， 而且含有多种具有消炎作用的成分， 适量食用可以起到一定的清热解毒的作用 。
3、促进血液循环 。 无花果食用以后， 可以帮助减少脂肪在人血管中的堆积， 促进血液循环， 起到对心血管的保健作用 。
无花果适合什么人吃 2 无花果作为一种常见的水果， 一般人群均可食用， 根据其营养价值和功效， 尤其适合以下人群食用：
1、咽喉肿痛人群 。 因为无花果性偏寒凉， 有较好的清热降火的作用， 所以可以适量食用， 以帮助缓解咽喉肿痛的症状 。
2、食欲欠佳人群 。 无花果具有很好的健脾开胃的功效， 很适合食欲欠佳的人群食用 。
3、心脑血管不好的人群 。 无花果可以对心脑血管起到一定的保健作用， 所以很适合心脑血管不好的老年人食用 。
无花果怎么吃比较好 3 1、直接吃 。 直接吃是无花果最主要的食用方法， 将新鲜无花果用清水清洗干净， 就可以剥皮食用里面的红色果肉了 。
2、制成糖水喝 。 可以将无花果的果肉捣碎后加入适量冰糖， 放入锅中炖煮一会， 便可捞出饮用了 。
3、制成无花果粥 。 可以将无花果果肉与粳米一同放入锅中加水熬煮， 即可制成无花果粥， 无花果粥有健脾益胃、润肺利咽的作用 。
无花果的禁忌 4 1、不宜食用过多 。 由于无花果中的糖分含量较多， 所以不宜过量食用， 以免出现恶心反胃等症状， 一般一次吃三到五个是比较合适的 。
2、不宜食用未熟透的无花果 。 未完全熟透的无花果不仅口感偏酸， 而且可能残留一些虫卵， 食用以后可能会引发人体不适 。
【无花果的功效与作用,无花果适合什么人吃】 3、不宜与寒性食物一起食用 。 无花果本身就是偏寒性的， 所以最好不要与寒性水果一起食用， 以免刺激肠胃， 引发人体不适 。
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