奇亚籽营养价值以及食用价值比较高 ， 具有一定减肥作用 ， 因此我最近想吃奇亚籽减肥 ， 那么奇亚籽能天天喝吗？用奇亚籽代餐对身体好吗？
奇亚籽能天天喝吗 1 根据自身体质而定：
奇亚籽属于薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子 ， 味苦辛性平 ， 其中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维 ， 适量食用不仅可以增加饱腹感 ， 还可以促进肠胃的蠕动 ， 对人体胃肠道具有一定好处 。
但奇亚籽并不能多吃 ， 食用过量会加重人体肠胃负担 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 一般若是体质好的人群 ， 那么可以适当天天喝一些奇亚籽；但若是自身肠胃不佳 ， 那么就不要天天吃奇亚籽了 。
用奇亚籽代餐对身体好吗 2 【奇亚籽能天天喝吗,用奇亚籽代餐对身体好吗】 不建议长期用奇亚籽代谢 。
代餐就是取代部分或全部正餐的食物；代餐食物除了可以快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外 ， 还需要具有高纤维、低热量、易饱腹等特点 。
奇亚籽中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维素以及脂肪酸α-亚麻酸、多种抗氧化活性成分 ， 生活中可以适当的将其用作代餐食物 ， 但不建议长期用于代餐 ， 因为奇亚籽营养有限 ， 长期吃不易满足人体多元化的营养需求 ， 对人体健康是具有一定危害的 。
奇亚籽儿童能长期吃吗 3 不能 。
生活中儿童可以适当吃一些奇亚籽 ， 奇亚籽中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪酸以及钙、铁、磷等成分物质 ， 儿童适量是由可以为其补充营养 ， 对儿童的健康具有一定好处 。
但要知道奇亚籽的膳食纤维素、脂肪酸等含量很高；儿童肠胃比较虚弱 ， 长期过量食用容易加重其肠胃负担 ， 导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 因此儿童是不建议长期吃奇亚籽的 。
奇亚籽吃多了会怎样 4 生活中适量食用奇亚籽并不会有危害 ， 但要是过量食用 ， 那么对人体是具有一定伤害的 ， 具体如下：
引起消化不良 奇亚籽中含有较为丰富的蛋白质、纤维素、脂肪等不易消化的成分 ， 若是食用过多 ， 这些成分难以被人体所消化吸收 ， 就会堆积在肠道内 ， 增加消化负担 ， 从而可能会引起腹痛、腹胀等消化不良症状 。
导致低血压 奇亚籽有一定的降血压的作用 ， 大量食用奇亚籽会导致血压降低 ， 如果本身有低血压的情况的话 ， 建议避免食用过多的奇亚籽 ， 防止对健康产生不利影响 。
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