很多人喜欢吃荔枝但又担心上火 ， 荔枝是不是真的上火呢？又有没有什么办法能让荔枝没那么上火呢？让我们一起看一下吧 。
吃荔枝会不会上火 1 过多食用容易引起上火 。
适量吃一点荔枝是不会上火的 ， 但过多食用则会有上火的可能 ， 因为荔枝属于温性水果 ， 且其中含有大量的糖分 ， 其中葡萄糖以及蔗糖含量都非常高 ， 过多食用就会增加身体负担 ， 导致机体内热增加从而诱发咽喉肿痛、口舌生疮、大便干燥等上火症状 。
荔枝怎么吃不上火呢 2 用盐水泡 荔枝中含有大量的荔枝酸成分 ， 过多摄入酸性物质容易上火 ， 而盐水能起到分解荔枝酸的作用 ， 所以在吃荔枝之前将荔枝皮剥开放盐水中浸泡10-15分钟左右再吃 ， 就能防止体内出现酸性物质堆积的情况 ， 从而预防上火 。
带荔枝皮食用 荔枝壳剥开之后里面还有一层荔枝皮 ， 荔枝皮虽然味道偏苦涩 ， 但也含有丰富的营养成分 ， 并且能起到清心降火的作用 ， 在吃荔枝的时候如果带荔枝皮一起食用就会没那么容易上火了 。
吃下火食物 在吃荔枝前后可以适量吃一点绿豆汤、凉茶等具有清热解毒、降火清心作用的食物 ， 这样也能避免吃完荔枝后出现上火迹象 。
吃荔枝会拉肚子吗 3 正常食用不会 。
只要是正常新鲜荔枝 ， 适量吃一点是不会上火的 ， 但如果荔枝已经出现变质情况 ， 食用后可能会引起肠胃不适 。 另外过量食用荔枝有可能会引起腹泻症状 ， 荔枝中含有大量蔗糖、果糖等成分 ， 过量摄入的情况下会对胃部、肠道等消化道组织中的表层黏膜造成刺激影响 ， 从而导致腹泻 ， 所有者在吃荔枝的时候要多加注意 。
荔枝一天吃多少颗合适 4 不超过10颗 。
【吃荔枝会不会上火,荔枝怎么吃不上火呢】 荔枝的营养价值很好 ， 有大量的维生素、蛋白质 ， 还有维生素B、钙 ， 磷 ， 硒等 ， 能促进人体的新陈代谢、起到生津开胃、美容养颜、补充营养等多种作用 。 一般建议每天食用量不超过10颗 ， 这样就能满足日常营养需求 ， 再过多食用就会容易上火、并且对肠胃造成一定刺激 。
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