要知道打网球的时候无论是之前的热身 ， 还是之后的按摩 ， 都是非常重要的一件事 ， 那么打网球前头部如何热身？
【打网球前头部如何热身】
网球作为健身中的一种 ， 一直以来都是颇为的受到人们的关注和喜爱 ， 那么在打网球的时候应该注意好哪些方面呢 ， 要知道打网球的时候无论是之前的热身 ， 还是之后的按摩 ， 都是非常重要的一件事 ， 那么打网球前如何做热身？打网球前头部如何热身？
小球运动安全小知识：
头部热身
1、呼气 ， 低头 ， 感觉颈部肌肉受到拉伸 ， 尽可能让下巴向前胸靠近 。
2、吸气 ， 将头从右侧开始顺时针转动一圈 ， 回到低头的位置 。
3、抬头 ， 调整呼吸 。
4、吸气 ， 仰头向后 ， 感觉下颚肌肉受到拉伸 。
5、呼气 ， 将头从左侧开始逆时针转动一圈 。
6、头部回到正中 ， 调整呼吸 。
动作要领：对头部的转动要有控制 ， 尤其到前、后、左、右四个方位点时要有意识地拉伸 ， 做短暂停留 。
责任编辑提醒您：不仅头部热身重要 ， 全身热身才是最重要的 ， 因为全身热身可以有效保障身体的安全性 ， 另外大家也可看一下运动安全知识相关的问题 ， 比如小球运动安全知识和网球知识 ， 这些知识都受到了大家的广泛关注 。
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