我昨天在超市里面看到了很多的桑葚 ， 说起来也有很久没有吃过桑葚了 ， 就买了一些吃 ， 妈妈说女生还是不要吃太多的桑葚为好 ， 这是为什么呢？女人吃桑葚的禁忌是什么呢？下面一起来看看吧！
女人吃桑葚的禁忌 1 桑葚是常见的一种新鲜水果 ， 一般情况下 ， 女性可以适量的食用一些桑葚 ， 但是在下面这些情况下 ， 女性最好也要多多的留意 。
1.桑葚未成熟忌吃 成熟的桑葚颜色是黑红色 ， 味道清甜 ， 且营养价值较高 ， 未成熟的桑葚为白色或粉红色 ， 含有较多的鞣酸成分 ， 花青素含量也比较低 ， 口感不好 ， 而且桑葚果中的酸性成分还会刺激口腔和肠胃 ， 引起身体不适 ， 因此女人吃桑葚时要注意没熟的不能吃 。
2.变质的桑葚忌吃 桑葚个头非常的小 ， 桑葚是桑科植物桑树的果穗 ， 是一种椭圆型聚花果 ， 在桑葚果实表面没有厚实的表皮包裹 ， 因此桑葚和树莓以及草莓一样不耐放 ， 很容易发生腐烂变质的现象 ， 吃桑葚的时候要注意不能吃腐烂、发酵、变味的变质桑葚 ， 食用后很容易引发腹泻、腹痛的等食物中毒现象 ， 平时最好吃多少买多少 ， 以免买多了久放变质而无法食用造成浪费现象 。
3.忌多吃 桑葚是常见水果 ， 但是在桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸 ， 这种成分在少量食用下对健康无大碍 ， 若是吃的过多 ， 则可能引发人体出现过敏 ， 甚至是溶血性肠炎、鼻出血等症状 ， 日常食用桑葚应适量而止 ， 建议每日食用量不超过20颗桑葚为宜 。
4.体寒腹泻人群忌吃 桑葚味甘甜 ， 但性寒 ， 食用桑葚后可增加体内寒气 ， 还可以起到通便作用 ， 如果本身体质偏寒凉或者脾胃虚弱 ， 经常出现腹泻、腹痛等不适症状的女性是不宜吃桑葚的 ， 以免加重体寒病症 ， 影响身体健康 。
5.血糖高的人忌吃 桑葚是一种糖分含量很高的水果 ， 每100克成熟桑葚中含糖分约13.8克 ， 因此桑葚属于高糖分水果之一 ， 一般人群可以适量吃 ， 血糖较高的人不宜吃 ， 食用后容易影响血糖稳定 ， 使血糖增高加重病情 ， 甚至诱发疾病 ， 另外 ， 建议血糖高的女性以低糖或无糖饮食为主 ， 有利于身体健康 。
6.缺铁性贫血、缺钙患者忌吃 桑葚果肉中含有丰富的胰蛋白酶抑制物 ， 这种成分进入人体后会影响身体对钙、铁和锌的吸收 ， 降低食用价值 ， 而对于本身患有缺铁性贫血以及缺钙的人来说是不可以食用的 ， 否则会加重病情 ， 影响身体康复 。
建议：缺铁性贫血、缺钙的女性多吃一些猪血、猪肝、芝麻、虾皮、菠菜、大豆、鱼等含铁含钙丰富的食物滋补身体为好 。
桑葚是上火还是降火 2 适量食用桑葚可以起到滋补的作用 ， 过多食用桑葚则容易出现上火的情况 。
中医认为：桑葚性质温和 ， 食用桑葚可以增加身体中的燥热之气 ， 降低寒凉之气 ， 而且桑葚中含有大量的维生素、胡萝卜素以及黄酮类物质 ， 适量的食用桑葚具有促进血红蛋白生长的作用 ， 还可以延缓衰老、抗氧化 ， 而过量的食用桑葚则会引起上火或者加重身体中燥热之气 ， 不利于身体健康 。
女人吃桑葚一天吃多少 3 100-200克为宜 。
桑葚是味道可口的水果 ， 一天吃100-200克桑葚后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了 ， 桑葚味道可口 ， 富含营养素 ， 在桑葚中含有丰富的果糖、胡萝卜素、多种氨基酸、维生素以及锌、锰等多种微量元素 ， 适量的食用一些桑葚具有补肝益肾、生津润肠等功效 。
注意事项 不过 ， 桑葚虽好 ， 但不宜多吃 ， 过量食用桑葚会给健康带来一定的危害 。
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