桑葚干是生活中常见的一种干果 ， 营养价值以及食用价值是比较高的 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 那么桑葚干的功效与作用和禁忌？桑葚干和什么泡水好？
桑葚干的功效与作用及禁忌 1 功效作用 促进消化
桑葚干中含有一定的果酸和膳食纤维素 ， 适量食用可以吸收人体的果酸和柠檬酸 ， 可以促进胃液唾液等多种消化液分泌 ， 加快肠胃蠕动 ， 从而提高肠胃消化功能 ， 具有一定促进消化的作用 。
美容养颜
桑葚干中含有多种抗氧化物质 ， 其次含有丰富维生素、纤维素、糖分、氨基酸以及多种矿物质成分 ， 适量食用可以帮助淡化人体面部色斑 ， 其次铁元素被人体吸收后 ， 可以增强造血功能 ， 因此生活中适量食用桑葚干具有一定美容养颜的作用 。
提高免疫力
桑葚干的营养价值以及食用价值是很高的 ， 适量食用可以满足人体日常能量需求 ， 促进免疫细胞再生 ， 也能促进人体内抗体产生 ， 加快人体内淋巴细胞转化 ， 从而增强人体抗病能力以及自身免疫力 。
禁忌 1、儿童不宜多吃桑椹 ， 桑椹中含有较多的胰蛋白酶抑制物鞣酸 ， 会影响儿童对铁、钙、锌等物质的吸收 。
2、脾虚便溏者亦不宜吃桑葚 ， 桑葚偏凉 ， 容易加重腹泻的症状 ， 加重其肠胃负担 。
3、桑葚生湿生痰 ， 其中的糖分含量比较高 ， 所以糖尿病人不宜多吃 。
桑葚干和什么泡水好 2 枸杞 材料：桑葚、枸杞 。
1、先将桑葚、枸杞洗净 ， 放入茶杯中 。
2、然后倒入适量沸水 ， 盖上杯盖 。
3、冲泡5分钟左右 ， 搅匀 。
4、之后进行饮用 ， 一次两次即可 。
红枣 材料：红枣、桑葚、蜂蜜 。
1、先将红枣、桑葚用水洗净 ， 放入杯中 。
2、然后注入沸水 ， 盖上杯盖 。
3、冲泡5-8分钟 ， 调入蜂蜜 。
4、最后搅拌均匀 ， 即可饮用 。
菊花 材料：桑椹、菊花 。
1、将桑椹、菊花洗净 ， 放入茶杯中 。
2、倒入适量开水 ， 盖上杯盖；
3、盖闷5-10分钟左右 ， 即可饮用 。
桑葚干泡水一次放多少 3 一次放10-15粒左右即可 。
【桑葚干的功效与作用和禁忌,桑葚干和什么泡水好】 桑葚干泡水一次放多少 ， 是具有一定讲究的 ， 一般正常情况下来说 ， 以正常250ml的玻璃杯大小计算的话 ， 大约放10-15粒桑葚干就可以了 ， 泡出味道酸甜适中 ， 用量过多 ， 口感和营养价值都会有所改变 ， 反而不利于身体健康 。
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