又到了吃樱桃的时候了 ， 酸甜可口的樱桃不仅味道好吃 ， 而且营养丰富 ， 但吃樱桃具体有哪些营养价值和功效很多人并不清楚 ， 下面就来详细说说 ， 赶紧来了解一下吧 。
美容养颜 1 樱桃含有花青素、维生素C、维生素E等抗氧化成分 ， 这些成分可抵抗自由基对肌肤的伤害 ， 促进皮肤胶原蛋白的形成 ， 抑制肌肤黑色素的产生 ， 有助于肌肤紧致、光滑、细嫩、美白等 ， 建议平时经常适量吃些樱桃 ， 可为自己带来美容养颜的好处 。
开胃助消化 2 樱桃颜色红艳诱人 ， 让人看着就心旷神怡 ， 食欲大开 ， 而且其含有的果酸和果糖 ， 使其味道酸甜可口 ， 吃后能促进胃酸分泌 ， 有开胃助消化的功效 ， 特别适宜食欲不振、不思饮食、消化不良的时候吃 。
润肠通便 3 樱桃富含水分和膳食纤维 ， 吃后可使食物的容量增加 ， 形成较大的粪团以促进肠胃蠕动 ， 并增加粪便的含水量 ， 起到较好的润肠通便作用 ， 如果经常吃樱桃的话 ， 可预防便秘 ， 改善便秘症状 。
减肥瘦身 4 【樱桃的营养价值与食用功效,什么人不能吃樱桃】 樱桃热量较低 ， 100克樱桃热量才46大卡 ， 属于低热量食物 ， 而且其含有的膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收 ， 也不能产生能量 ， 但可以提供饱腹感 ， 减少其他高热量食物的摄入 ， 同时樱桃还能帮助消化和排便 ， 因此对于减肥的人群来说樱桃是非常适宜吃的水果 。
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