很多人都喜欢搓脚心 ， 听说搓脚心有很多好处 ， 最近我也搓上了 ， 那么搓脚心有什么好处呢？搓脚心要怎么搓比较好？
搓脚心有什么好处 1 促进新陈代谢 脚心的涌泉穴有助于打开十二经络 ， 调节神经系统 ， 有助于扩张血管、促进血液循环和气血畅通 ， 从而促进新陈代谢 ， 加快毒素的排出 。
滋阴补肾 脚心的涌泉穴与脏腑、经络有密切关系 ， 涌泉穴还是肾经的首穴 ， 《黄帝内经》：肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。 由此可知涌泉穴在人体养生、防病、保健等方面都有很重要作用 。
其他 搓脚心涌泉穴还有助于防治腰酸腿软、下肢浮肿 。 涌泉穴还常用于治疗休克、失眠、神经性头痛、遗尿、尿潴留等 。
搓脚心怎么搓 2 1、干搓 ， 坐位 ， 两脚分开也可盘腿坐 ， 脚心朝内侧 ， 用一只手固定脚趾 ， 另一手沿着脚心前后搓到脚底发热即可 ， 力度大小自己舒适即可 。
2、湿搓 ， 在搓脚之前先用温水泡脚10-20分钟 ， ， 然后再按照干搓法搓脚心即可 。
3、酒搓 ， 倒少量白酒于杯中 ， 用搓脚的粥蘸取白酒按照干搓搓脚心 ， 酒干了再蘸取即可 。
搓脚心要注意什么 3 1、搓脚心力度不要太大 ， 力度太可能会损伤皮肤组织 ， 还可能对穴位产生太强刺激而引起不适 。
2、饭后不要立刻搓脚心 ， 在饭后 ， 人体血液会集中在消化系统以促进食物的消化分解 ， 而在饭后搓脚心会导致消化系统的血供减少 ， 从而影响正常食物消化 ， 不利于肠胃健康 ， 建议饭后一小时再搓脚心 。
【搓脚心有什么好处,搓脚心怎么搓】 3、注意修剪指甲 ， 指甲太长易戳破皮肤 。
搓脚心能退烧吗 4 搓脚心退烧对小儿有一定的作用 ， 但是对成人无明显效果 。
小儿的皮肤和穴位都比较敏感 ， 通过搓脚心刺激其足部穴位 ， 可以起到一定的物理降温作用 ， 同时还要配合小腿、手臂、手掌、背部等部位一起按摩 ， 促使小儿出汗以达到退热的目的；而成人的皮肤和穴位都不那么敏感 ， 且发病原因复杂 ， 很难单纯通过搓脚心来达到出汗降温的目的 ， 一般需要通过冷敷、服药等方式来退热 。
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