梅雨季节马上就快到了， 连绵不绝的下雨天容易增加人体内的湿气， 那么梅雨季节湿气重怎么办？梅雨季节吃什么除湿？
薏仁 1 【梅雨季节吃什么除湿,4种食物祛湿效果好】 薏仁具有健脾除湿的功效 。 中医食疗记载， 薏仁性凉、味甘淡， 有健脾除湿作用， 对于脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛等有一定的疗效;还可以起到补肺利尿作用， 可美容护肤、治扁平疣等功效 。 薏仁中碳水化合物含量略低于大米， 蛋白质、脂肪含量为大米的2至3倍， 维生素B1和磷、钾、钙等矿物质的含量都比大米高， 还含有人体必需氨基酸， 如赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等 。
洋葱 2 洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效 。 洋葱中的前列腺素红可直接作用于血管而使血压下降， 吃洋葱能够促进肾脏利尿和排钠， 使体内肾上腺神经解质的释放得到调理， 从而起到较好的降压作用 。 因此， 常食洋葱可以稳定血压、减低血管脆性， 对人体动脉血管有一定的保护作用 。
绿豆 3 研究证明， 绿豆皮里面的抗氧化成分含量很多， 如类黄酮、单宁、皂甙等 。 绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等 。 因此夏季吃绿豆清热解毒， 缓解中暑 。 绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤， 做成绿豆沙也是不错的选择 。
冬瓜 4 冬瓜味甘性凉， 对人体保健功效很多， 是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜， 具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效， 对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压、肾脏病以及浮肿病人有良好的食疗作用 。 此季节除了烹制成常规菜肴食用外， 也可以把新鲜冬瓜榨汁饮用， 也可以将冬瓜皮加盐煎水饮用 。 但是由于冬瓜性凉， 对于那些身体虚寒或久病滑泻的人来说是不可以食用的 。
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