打篮球、踢足球等运动时常会出现扭伤脚的情况 ， 打篮球脚崴了怎么办呢?是不是脚崴了应该马上搽活络油等药物呢？
分辨伤势轻重 1 【脚扭伤了该怎么办,扭伤后该怎么处理】 主要是判断是否出现骨折 ， 因为脚崴了一般会很疼 ， 那么很多人第一个担心就是是否已经骨折了 ， 一般如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤 ， 如果你不放心的话可以去医院照个CT ， 可以判断真实情况 。
及时冷敷 2 应该在受伤后尽快进行 ， 冰块最佳 ， 冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行 ， 每次30分钟左右 。 这是为了使毛细血管收缩 ， 以减少出血或渗出 ， 从而减轻肿胀和疼痛 。 冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多.
合理用药 3 口服几片活血止痛 ， 舒筋通络类药物 ， 可以用一些喷涂类减轻疼痛的药剂 ， 也可用中草药熏洗 。
适当活动 4 立即停止行走、运动或劳动等活动 ， 多做按摩 ， 促进血液循环 ， 不可急于下地.鞋松软舒适,以棉拖为宜,勿穿皮鞋.不要支撑体重站立或走动 ， 最好抬高患肢限制任何活动 。 等到肿胀和疼痛逐渐减轻时 ， 再下地走动 ， 时间宜先短一些 。 可用中草药熏洗 。
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