其实关于吃饭时喝水到底好不好这个问题 ， 网友们都已经讨论很久了 ， 但是吃饭时喝水仍然是很多人的习惯 ， 下面就一起来看看吧！
消化功能受影响 1 我们吃进去的食物主要都是在胃中消化 ， 需要依靠胃酸 。 如果在吃饭时饮入大量的水 ， 就会稀释胃酸 ， 造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻 。
胃的蠕动受影响 2 胃对食物进行消化的过程 ， 除了胃酸 ， 还需要依靠胃的蠕动 ， 从而将吃进去的食物慢慢研磨成食糜 ， 以加速肠道对食物的消化吸收 。 如果在吃饭时饮入大量的水 ， 就会把胃撑大 ， 减弱它的蠕动 。
牙齿的咀嚼受影响 3 吃饭时喝水 ， 会使得食物软化 ， 更容易吞咽 。 但其实 ， 这样会减少牙齿对食物的咀嚼 。 一方面 ， 会造成口腔中的唾液对食物消化的减少；另一方面 ， 未经咀嚼的食物进入胃内 ， 会造成胃的消化负担 。
食欲受到影响 4 【吃饭时喝水为什么不好,这4点千万要注意】 吃饭时饮大量水 ， 会增加饱腹感 ， 从而减少食欲 。 这是很多减肥者使用的方法 ， 长此以往 ， 会造成人体营养物质和能量的吸收不足 ， 影响身体健康 。
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