我昨天去买水果的时候看到了很多的山竹 ， 山竹是常见的一种水果了 ， 不过我不是很喜欢山竹的外表 ， 因此一直都没怎么买山竹吃 ， 吃山竹减肥吗？下面一起来看看吧！
山竹减肥吗 1 【山竹减肥吗,山竹是什么季节的水果】 适量食用山竹是可以起到辅助减肥的作用的 。
山竹外形小巧 ， 味道酸甜可口 ， 营养价值也比较的高 ， 在新鲜山竹中含有较多的水分、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分 ， 在100克可食用部分的山竹中 ， 含有的热量约为72大卡 ， 从能量上来说 ， 山竹的热量并不高 ， 而且山竹果肉中含有大量的水分和纤维素成分 ， 食用山竹后可以增强人体的饱腹感 ， 因此减肥期间食用山竹对减肥效果有一定的帮助 ， 不过减肥最重要的事情还是管住嘴和迈开腿 。
山竹是什么季节的水果 2 山竹是典型的夏季水果 。
山竹是在热带地区有广泛的栽培 ， 为著名的热带水果 ， 山竹的食用方式多样 ， 可生食或制成果脯 。
从营养方面来说 ， 山竹也是营养价值很高的水果 ， 在新鲜山竹中富含蛋白质、糖质和脂类、叶酸和维生素 ， 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用 。
山竹孕妇能吃吗 3 可以吃 。
山竹是营养价值很高的水果 ， 在新鲜山竹中含有丰富的营养素 ， 包括：维生素B、核黄素、叶酸 ， 溶性固形物16.8％ ， 柠檬酸0.63％ ， 还含有其它维生素B1、维生素B2、维生素C4和矿物质 ， 山竹含有丰富的叶酸、蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 孕妇在孕期的时候 ， 身体能量消耗较大 ， 此时吃一些山竹可以起到滋补身体的作用 ， 对身体健康很有益处 。
山竹怎么吃 4 从营养摄取的角度来说 ， 直接生吃更好 。
山竹是常见水果 ， 一般来说 ， 水果生吃对于营养摄取是最好的 ， 可以最大程度的保留其中的有效成分 ， 例如山竹果肉中的维生素经过加热后会被破坏 ， 而鲜食则不会 ， 如果想摄取营养的话 ， 尽量即买即吃 ， 如果是想制作其他风味 ， 可以根据需求进行制作 。
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