蓝莓和牛奶都是比较常见的食物 ， 两者的营养价值以及食用价值都比较高 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 那么蓝莓能和牛奶一起吃吗？蓝莓不能和什么一起吃？
蓝莓能和牛奶一起吃吗 1 可以适量吃 。
晚上谣传蓝莓和牛奶是不能一起吃的 ， 因为蓝莓维生素C以及酸性食物比较多；而牛奶含有丰富的蛋白质 ， 一起吃维生素C会和蛋白质在人体内易凝固 ， 非常影响人体消化 ， 容易导致腹泻、腹痛等症状 。
但其实两者一起吃需要达到一个很大的量才会对人体造成危害 ， 生活中吃蓝莓都是10-20颗 ， 喝牛奶在250毫升左右 ， 这样的量算是比较正常的 ， 并不会对人体造成威胁 ， 基本不会所以蓝莓和牛奶是可以一起适量吃的 。
蓝莓和什么水果相克 2 寒性水果
蓝莓作为一种寒凉的水果 ， 过量食用可能会加重人体体内的寒气 ， 因此食用之后不宜再和寒性的水果一起食用 ， 尤其是对于患有胃寒体寒的人 ， 吃蓝莓后再吃寒性食材 ， 容易导致体内寒气加重 ， 四肢发冷和引起慢性肠胃疾病 。
生活中常见的寒性食物：常见的如西瓜、柿子、梨、枇杷、香蕉等 。
蓝莓一天吃多少为宜 3 40-60克左右 。
蓝莓一天的食用量最好是控制在40-60左右 ， 也就是大约20颗蓝莓的数量 ， 食用过多是对身体不好 。
主要是因为蓝莓其性凉 ， 食用过多是容易刺激到肠胃的 ， 加重体内的寒气；其次蓝莓中含有比较多的果酸 ， 也是容易刺激到胃部的 ， 食用过多的话 ， 容易引起腹泻、消化不良等症状 。
吃蓝莓的禁忌 4 蓝莓中含有一定的维生素以及纤维素 ， 具有良好的通便利便功效 ， 对于腹泻的患者不可以吃蓝莓 ， 否则会导致病情更为的严重 ， 甚至会引起身体脱水 。
其次蓝莓中含有大量的草酸盐 ， 不宜过量吃 ， 尤其是胃酸过量者 ， 要尽量避免大量吃蓝莓 。
【蓝莓能和牛奶一起吃吗,蓝莓不能和什么一起吃】 最后就是蓝莓中含有丰富的糖分 ， 食用之后可能会导致人体血糖升高 ， 所以糖尿病患者不可以吃蓝莓 。
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