在我们的日常生活中 ， 可能有时候会遇到干呕并且肚子胀的情况 ， 那么干呕肚子胀吃什么好？下面就让我们一起过来看一看吧 。
黄瓜 1 黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气 。 黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体 。
香蕉 2 香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气 。 香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘 。
木瓜 3 饭后胀气可以吃木瓜 。 木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化 。 每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
芦笋 4 【干呕肚子胀吃什么好,推荐6种食物】 芦笋是防止胀气的超级食品 。 芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适 。 芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟 。
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