西梅是一种营养价值很高的水果 ， 而且吃起来口感也非常甜 ， 那西梅的热量和糖分含量高不高呢？
西梅的热量和糖分高吗 1 不算很高 。
每100克西梅的热量为42大卡左右 ， 脂肪含量为0.1克 ， 其含糖量大约为10%左右 ， 因此西梅是属于一种低热量、低脂肪的食物 ， 而且含糖量也不是特别高 。
而且西梅中还含有非常丰富的营养物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养元素 ， 有助于人体维持健康的生理状态 ， 因此对于大部分人群来说 ， 平时在生活中都可以适当地吃一些西梅 ， 有利于人体健康 。
减肥期间可以吃西梅吗 2 可以适量吃一些 。
西梅的热量和脂肪含量都不是很高 ， 而且其中含有非常丰富的营养物质 ， 在减肥期间适量地吃一些西梅的话可以为身体补充多种营养成分 ， 从而可以促进身体的新陈代谢 。
而且西梅中所含的果胶和膳食纤维素还能为人体增强一定的饱腹感 ， 从而可以帮助人体减少对其它高热量、高脂肪食物的摄入 ， 在一定程度上也能起到促进减肥作用 。
西梅不能与什么一起吃 3 一般无相克的食物 。
【西梅的热量和糖分高吗,减肥期间可以吃西梅吗】 西梅中所含的成分与大部分食物都不存在配伍禁忌 ， 一起食用也不会产生中毒反应 ， 因此一般情况下是不存在相克食物的 。
但是由于西梅的性质偏寒性 ， 食用后会对脾胃造成较大的刺激 ， 因此对于一些脾胃虚寒、容易拉肚子的人群来说 ， 建议在吃西梅的时候避免同时吃一些寒性比较大的食物 ， 以免出现腹痛、腹泻的症状 。
西梅保存方法 4 未成熟的西梅 如果是还未成熟的西梅 ， 那么直接将其放在室温下的阴凉、通风处保存即可 ， 这样才能使西梅尽快地成熟 ， 而且口感也是最好的 ， 但是需要尽快吃完 ， 以防西梅出现变质的现象 。
成熟后的西梅 如果西梅已经成熟了的话 ， 那么就需要将其用保鲜膜或者保鲜袋包好 ， 然后置于冰箱的冷藏室中保存 ， 在冰箱的低温条件下 ， 大部分酶和微生物的活性都能够受到抑制 ， 西梅的保存时间也能得到延长 。
推荐阅读
- 西梅青的可以吃吗,西梅如何催熟
- 一个鹅蛋的热量等于几个鸡蛋,鹅蛋孕妇吃有什么好处
- 西梅vc含量高吗,血糖高能不能吃西梅
- 西梅的热量,西梅干和西梅一样吗
- 西梅皮有什么营养,西梅剥皮吃还有营养吗
- 番石榴热量高吗,减肥期间吃番石榴会影响效果吗
- 汉堡的热量等于几碗饭,汉堡的营养结构合理吗
- 藕粉热量高吗适合减肥吃吗,无糖藕粉减肥吗
- 西梅含糖量高吗,西梅血糖高能吃吗
- 西柚汁的功效与作用,西柚汁的食用方式和注意事项