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吃金桔是上火还是降火,金桔吃多了会有什么副作用

小知识

金桔是生活中常见的一种水果， 但有些人说金桔不能多吃， 会上火， 有些人又说金桔是下火的， 那么吃金桔是上火还是降火呢？

吃金桔是上火还是降火 1 中医认为， 上火是由于人体阴阳失衡后出现的内热症候， 会引起上火的食物一般是辛辣刺激或者大热的食物， 去火的食物一般是具有滋阴、清热、解毒、消肿功效的食物， 而金桔性味甘、温， 入肺、胆经， 主要具有理气解郁、理气化痰的功效， 所以吃金桔一般不会引起上火， 但也没有什么降火的功效 。
金桔吃多了会有什么副作用 2 引起肠胃不适 金桔中含有较多的挥发性芳香物质， 食用后可以刺激口腔、胃肠的消化液分泌， 所以在食用过多时， 非常容易损伤胃肠粘膜引起反酸、胃痛等不适 。
损伤牙齿 金桔中的这些物质对牙釉质还具有一定腐蚀性， 所以在食用过多又没有及时漱口时， 还容易引起牙齿和口腔产生损害 。
增加患结石的风险 金桔中维生素C含量非常丰富， 食用过多时就会导致机体摄入的维生素C过量， 导致体内草酸的代谢增多， 而草酸是形成结石的重要物质 。
金桔一天吃几个合适 3 2-3个左右 。
虽然说根据《中国居民膳食指南》， 人体每天保证摄入200-350克左右的水果为好， 但由于金桔富含大量的维生素C， 每天吃2-3个左右就能满足身体对维生素C的需求了， 要是用过量食用， 反而容易增加患结石的风险， 所以金桔虽然是一种水果， 但不宜一次食用过多 。
金桔能带皮一起生吃吗 4 能一起生吃 。
【吃金桔是上火还是降火,金桔吃多了会有什么副作用】 首先金桔皮所含的营养并不低于果肉， 其中百分之80的维生素及挥发性芳香油等活性物质都在果皮上， 要是将其去除， 会导致金桔的营养价值大大降低 。
其次金桔皮与果肉连接十分紧密， 要是将其去除容易破坏果肉， 影响金桔的美观度， 并且金桔皮食用起来非常脆嫩， 所以不需要同其他桔子一样将其剥除 。

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