适量进食以补充能量是对的 ， 但是以下这些食物 ， 绝对是“脂肪大户” ， 在深夜食用对肠胃会造成很大的负担、还容易诱发疾病！建议吃货们还是要管住自己的嘴巴！
油炸酥点
典型食物：油条、麻团、油酥烧饼、千层饼 ， 以及各种酥点
刚刚油炸出来的油条又松又软、还有热腾腾的黄金烧饼…都是不少人爱吃的食物 ， 拿来当早餐最好不过了！但是这些食物都是经过大量的油（且所炸的油大多数是“万年油”、“地沟油”） ， 才能达到黄金、酥软的特点 ， 卡路里和脂肪更是高高在上 ， 从健康的角度来看 ， 这类油炸食品还是少吃为妙！
配料酱
典型食物：沙拉酱、色拉酱、花生酱、巧克力酱等
很多人喜欢在面包和寿司中加入沙拉酱调节口味 ， 在料理店也常有天妇罗、薯格等小吃搭配不同风味的沙拉酱 ， 如果你要决心减肥的话可要注意了 ， 因为这些沙拉酱有40%～80% 的成分都是脂肪！
更不用提花生酱和巧克力酱 ， 因为原材料本身（花生、巧克力）就是高脂肪、高热量的食物 ， 变身成酱料之后脂肪含量常常超过40%！
面包
典型食物：点心面包、奶油面包、起酥面包、果酱面包等
【经常熬夜吃什么食物好 这些食物你反正不要碰】低脂肪的面包大多是又干又硬的口感 ， 比如法棍、粗粮面包等 ， 面包要做到柔软酥香 ， 就得加入大量脂肪（比如黄油、植物油） ， 很多商家为了增加面包的口味 ， 还喜欢在面包中间放一层奶油、果酱 ， 这里面的每一口可都是脂肪啊~
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