在夏天没有食欲的时候，吃上一碗凉皮，也是非常不错的 。 而且我们在吃凉皮的时候，还可以自行加一些小菜，营养均衡 。 那么，凉皮的热量具体是多少？下面一起来看看吧 。
凉皮的热量是多少 1 每100克的凉皮含有大概117大卡的热量，一碗没有加任何调料味的凉皮大概是350克，其所含有的热量为411大卡，需要我们慢跑61分钟才能将这些热量消耗掉 。
凉皮的热量高还是米饭的热量高 2 一碗没有加任何调味料的凉皮的热量达到了411大卡，如果再加上调味料以及配菜的话，那么一碗凉皮的热量可想而知，应该是非常高的，比吃上一个炸鸡腿或者一份炸薯条的热量还要高，远远比米饭的热量高 。
经常吃凉皮会长胖吗 3 经常吃凉皮会发胖 。
凉皮的热量是相当高的，很多人可能吃不下一碗米饭，但是却能很轻松吃下一碗凉皮，而且还可以外带吃下一个肉夹馍 。 这样算起来的话，身体摄入的总的热量是相当高了 。 如果再没有配合做一些运动的话，那么时间长了肯定是对导致我们长胖的 。
凉皮可以天天吃吗 4 【凉皮的热量高还是米饭的热量高,经常吃凉皮会发胖吗】 不建议每天都吃凉皮 。
凉皮是小米做的，主要成分是淀粉，虽然在吃的时候，会加一些诸如黄豆芽、黄瓜丝等蔬菜，但是如果长期只吃凉皮的话，会营养失衡的 。 其次，在吃凉皮的时候，肯定是会调味料的，如果多醋多辣的话，对肠胃是非常不好的，会影响肠胃的消化功能 。
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