早晨起床不能吃什么 ， 切忌空腹吃着三种东西 ， 那么中午该吃哪些益肠胃的食物咧 。
早晨起床不能吃什么
清晨不要空腹喝醋或吃蒜 。 空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激 ， 引起胃痉挛 。
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1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道 ， 导致突发性挛缩 。
2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾 ， 还含有大量的镁元素 ， 若空腹食用 ， 会使血液中的含镁量骤然升高 ， 而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 。
3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素 ， 空腹吃会伤胃 ， 其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜 。 空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激 ， 引起胃痉挛 。
清晨该吃哪些有益健康的东西呢?
1清晨养胃汤
【早晨起床不能吃什么 切忌空腹吃着三种东西】材料：红枣50克 ， 带蚕蛹的蚕茧20个 ， 适量白糖 。
做法：
1.将洗净的红枣 ， 和蚕茧一起入锅 ， 加800克水 。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟 。
3.滤汁入大碗 ， 加入白糖调味即成.
功效：汤甜味美 ， 养胃健脾 ， 润肺生津 。
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