对于很多处于减肥期间的人群来说 ， 在平时生活中是需要控制饮食的 ， 不能吃高热量、高脂肪的食物 ， 那凤梨的热量高不高呢？
凤梨热量高吗 1 【凤梨热量高吗,凤梨减肥可以吃吗】 每100克44大卡 。
凤梨中含有丰富的水分 ， 其热量为每100克44大卡 ， 碳水化合物10.8克 ， 脂肪含量0.1克 ， 其中一个菠萝大约1200克 ， 可食部分大约为816克 ， 因此热量并不是很高 ， 是属于一种低热量、低脂肪的水果 。
而且凤梨中还含有丰富的营养物质 ， 适量食用可以为人体补充多种营养元素 ， 对人体维持健康拉说有一定的好处 。
凤梨减肥可以吃吗 2 可以适量食用 。
凤梨的热量和脂肪含量都不是很高 ， 而且其中含有丰富的营养物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养元素 ， 有助于维持身体的健康 ， 促进减肥的进行 ， 因此在减肥期间是可以适量吃一些凤梨的 。
但是能不能减肥最主要看的还是总体热量的摄入与消耗 ， 如果在热量已经摄入超标的情况下再吃凤梨的话 ， 那么在消耗不够的情况下 ， 多余的热量就会在体内转化成脂肪堆积起来 ， 长期下来就有可能会增加肥胖的可能性 。
减肥期间晚上吃凤梨可以吗 3 饭前三小时吃 。
减肥期间晚上是可以吃凤梨的 ， 但是因为凤梨也具有一定的热量 ， 因此在晚上吃凤梨的时候也要控制好食用量 ， 以防热量摄入超标 。
而且因为食物的消化时间一般需要3小时 ， 因此要想吃凤梨的话最好是在睡前三小时之前吃完 ， 以免对肠胃造成较大的负担 ， 影响到晚上的睡眠 ， 建议可以在饭后半小时左右适当地吃一些 。
减肥吃凤梨的好处 4 1、润肠通便：凤梨中含有丰富的膳食纤维 ， 食用后可以有效地促进肠胃的蠕动 ， 帮助食物进行消化和吸收 ， 有助于食物残渣排出体外 。
2、健胃消食：而且凤梨中所含的蛋白酶也能起到水解肌肉蛋白质组织的作用 ， 因此在饭后适量地吃一些凤梨的话 ， 可以起到健胃消食的作用 ， 并且可以防止脂肪在体内堆积 ， 因此对于减肥来说具有促进的作用 。
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